Кальцій для дітей

Всіх нас в дитинстві обов`язково поїли молоком і годували сиром. Те ж саме зараз робимо і ми зі своїми дітьми. Давайте розберемося: навіщо це потрібно? І що буде, якщо цього не робити?

Молоко і сир завжди вважалися продуктами, що містять велику кількість кальцію. А адже він є одним з найбільш необхідних організму елементів. Кальцій потрібен дитині не тільки для повноцінного росту зубів і кісток. Брак кальцію у дітей може призвести до затримок у фізичному і психічному розвитку і зростанні, збоїв в роботі серця, судом і навіть до рахіту.

Ознаки нестачі кальцію у дитини

Як зрозуміти, чи вистачає вашій дитині кальцію? Ось основні симптоми, які вказують на його недолік в організмі. При нестачі кальцію:

з`являються тріщинки на зубах;
кістки стають крихкими;
нігті починають розшаровуватися.

Але у маленьких діток все це дуже складно помітити, тому варто звернути особливу увагу на такі ознаки:

Почалося випадання волосся - це легко помітити, подивившись на дитяче ліжечко, на тому місці, де лежить голівка, залишається дуже багато що випали волосинок.
Під час прикладання до грудей і уві сні у дитини починає дуже сильно потіти голова.
Сон стає тривожним і коротким.
Іноді порушується постава і змінюється форма ніг.

Все це може говорити про нестачу кальцію і можливу наявність рахіту. У такому випадку потрібно взяти направлення у лікаря на аналізи сечі по Сульковічу.

Продукти, що містять кальцій для дітей

Найкращим джерелом кальцію, як уже було сказано вище, є молочні продукти (сир, сир і молоко). Кращому засвоєнню кальцію сприяє вітамін Д, яким багата яловича печінка, яєчний жовток, вершкове масло. Також дуже корисні продукти, у складі яких є поєднання кальцію і фосфору (яблука, свіжий горошок, огірки, капуста).

Залежно від віку змінюється кількість кальцію, необхідного організму. Добова норма кальцію для дітей:

перших 6 місяців 400-500 мг;
від 6 до 12 місяців - 600-700мг;
від 1 року до 10 років - 800-900 мг.

Боятися того, що його в організмі буде занадто багато не потрібно. Весь надлишок кальцію виводиться разом із сечею та калом.

засвоювання кальцію

Існує дивна закономірність, чим менше кальцію в їжі, тим сильніше і краще він всмоктується. Але не варто забувати і про те, що на засвоєння кальцію також впливають і прийняті ліки, і різні захворювання (анемія, гастрит, дисбактеріоз). Буває, що через низку причин у дитини погано засвоюється кальцій. В такому випадку обов`язково збільште перебування дитини на свіжому повітрі. Розсіяні сонячні промені сприяють виділенню в організмі вітаміну Д, який покращує засвоєння кальцію. Ну і звичайно, стежте за здоров`ям шлунка і нирок. Через підвищеній кислотності кальцій гірше засвоюється в крові.

Якщо кальцію в організм надходить недостатня кількість, то може розвинутися кальцієва недостатність. А це веде до порушення будови скелета і судин, може початися остеопения (зниження кісткової маси) і остеопороз (захворювання скелета, що приводить до крихкості і ламкості кісток). Організм влаштований так, що якщо відбувається недолік кальцію в крові, він починає заповнюватися за рахунок кальцію з кісток. Через це кістки стають крихкими і ламкими.

Препарати кальцію для дітей

Дуже часто буває так, що не можна обійтися одним збалансованим харчуванням. Тоді на допомогу приходять лікарські препарати і всілякі добавки. Тільки ні в якому разі не займайтеся самолікуванням! Якщо у вас з`явилися підозри на те, що вашій дитині не вистачає кальцію, обов`язково відвідайте поліклініку і здайте аналізи. На основі результатів цих аналізів ваш лікар підбере препарати і підкаже необхідне дозування. Так як зараз для дітей з`явилося дуже багато препаратів, що містять кальцій, які діють різними методами і вживаються по різному, то найкраще довіритися знавцеві.