Вітамін е при вагітності - дозування

На жаль, останнім часом неможливо отримати всі необхідні поживні речовини, вітаміни і мікроелементи з продуктів харчування. З кожним роком поживна цінність м`яса, риби, овочів і фруктів стає все нижче, і для того щоб заповнити його, необхідно вводити в раціон вітаміни і полівітамінні комплекси. У період вагітності потреба у вітамінах значно зростає, тому що малюку, який формується, необхідний будівельний матеріал. Розглянемо детально роль вітаміну Е при вагітності та його дозування.

Значення і норма вітаміну Е (токоферолу) при вагітності

Значення вітаміну Е для організму людини переооценіть важко, його роль дійсно велика. Основна його функція - природний антиоксидант: він захищає клітини організму від вільних радикалів і допомагає знищувати онкоклітини. Вітамін Е відповідає за дозрівання яйцеклітини, сприяє нормалізації менструального циклу. Брак його в організмі може бути однією з причин безпліддя. Токоферол нормалізує транспорт кисню в організмі і перешкоджає утворенню тромбів.

Не можна не сказати про захисну роль вітаміну Е, який допомагає підвищити імунітет, боротися з інфекцією і несприятливими впливами навколишнього середовища (перешкоджає мутації клітин під час ділення, тим самим попереджає розвиток раку) .Так у чому ж полягає важливість вітаміну Е під час вагітності? Як вже було сказано, він перешкоджає розвитку генних мутацій в клітинах, що діляться, а клітини плоду постійно діляться. Тому прийом адекватної дози вітаміну Е при вагітності перешкоджає розвитку аномалій і каліцтв у плода, а також бере участь у розвитку дихальної системи. Крім того, цей вітамін сприяє збереженню вагітності і перешкоджає мимовільного аборту, а також допомагає сформуватися плаценті і регулює її роботу.

Вітамін Е для вагітних - дозування

Норма вітаміну Е для вагітних становить 20 мг і відповідає добовій потребі в ньому організму. Залежно від потреби можуть бути призначені великі дози вітаміну (200 мг і 400 мг). Вітамін Е при вагітності за інструкцією можна приймати не більше 1000 мг на добу, але все-таки краще проконсультуватися з лікарем. Вітамін Е можна пити в складі полівітамінних комплексів, які їм багаті, а також отримувати з їжі. Досить великий відсоток токоферолу міститься у волоських горіхах, насінні, шипшині, олії та яйцях. Важливою умовою прийому вітаміну Е є - не брати його з залізовмісних продуктами (м`ясом, яблуками), під впливом яких він може руйнуватися.

Передозування вітаміну Е при вагітності

Надлишок вживання вітаміну Е при вагітності може призвести до негативних наслідків. Так як токоферол є жиророзчинних вітаміном, він здатний накопичуватися в жировій тканині, яка під час вагітності дещо збільшується. Так, він робить м`язи більш пружними, ніж ускладнює процес пологів, тому в останньому місяці вагітності його призначати не варто. У деяких джерелах наведені конкретні цифри проведених досліджень, коли вагітні приймали токоферол у великих дозах. Частина дітей, які народилися від таких матерів, мали проблеми з серцем. Це ще раз говорить про те, що призначення вітаміну Е у великих дозах вимагає дотримання великої обережності.

Таким чином, вітамін Е в профілактичної дозуванні сприятливо впливає на організм вагітної жінки і плоду, допомагаючи зачати і виносити дитину. При прийомі необґрунтовано великих доз токоферолу можуть розвиватися симптоми, які вказують на його передозування. Пам`ятайте, що вітаміни не є абсолютно нешкідливими ліками, їх призначення вимагає індивідуального підходу з боку грамотного фахівця.

Відео: Вітаміни - Школа Доктора Комаровського

Відео: Вітамін Е при плануванні вагітності