Гранат для схуднення

Всі знають про те, що гранат - неймовірно корисний плід, який багатий різними вітамінами і мікроелементами. Багатьох цікавить питання - чи можна схуднути від граната? Адже було б так добре поєднати приємне з корисним!

Чи сприяє гранат схудненню?

Для того щоб розібратися, чи допомагає гранат схуднути, перш за все варто звернутися до складу і властивостей цього плоду. Отже, по порядку:

в соку граната міститься цілих 15 незамінних амінокислот. Незамінні вони від того, що не виробляються організмом людини і повинні надходити з їжею;
в гранаті з 15 наявних амінокислот 6 є рідкісними - крім граната вони містяться тільки в м`ясі. Для тих, хто не їсть їжу тваринного походження, гранат просто необхідний;
в гранаті містяться найважливіші вітаміни: B6 і В12, С, Р. Їх властивості дуже важливі для людини - вітамін С підвищує опірність організму інфекціям, В6 - допомагає в роботі нервової системи, В12 бере участь в найважливішому процесі кровотворення, а Р зміцнює судинну систему;
гранати багаті важливими мінералами, які необхідні для здоров`я організму. Серед них - кальцій, йод, залізо, калій, кремній;
гранат має здатність розганяти метаболізм, через що схуднення з цим фруктом буде просуватися більш стрімко;
гранати є дуже поживними і надовго пригнічують відчуття голоду. На 100 г м`якоті припадає від 62 до 79 ккал, а в склянці соку від 80 до 120 калорій.

Таким чином, включаючи в свій раціон гранат, ви не тільки збагачуєтеся вітамінами і мінералами, а й пригнічуєте апетит, завдяки чому схуднення буде проходити набагато простіше. Висновок - гранат допомагає схуднути!

Гранат: схуднення

Гранат для схуднення можна використовувати різними способами. Розглянемо кілька найбільш популярних:

Оливково-гранатова суміш. Відокремте зерна граната від всього іншого і потовчіть або подрібнити блендером або м`ясорубкою. Суміш присмачите парою столових ложок оливкової олії, перемішайте і поставте в холодильник. Вживати це необхідно двічі на день, за 20-30 хвилин до їжі протягом місяця. Ця суміш не тільки перебиває апетит і змушує вас з`їдати менше (краще відразу накладайте в маленьку тарілку, щоб не спокушатися доїсти все до кінця), а й стимулює організм швидко переробити отримані калорії, не відкладаючи їх про запас.
Другий варіант - використовуйте якісний гранатовий сік, 1: 1 розведений з водою. Його потрібно пити по 0,5-1 склянці перед кожним прийомом їжі або просто протягом дня. Важливо стежити за тим, щоб обраний вами сік був натуральним, не містив цукру та інших добавок. У будь-якому випадку не забувайте розбавляти його водою.
Для того щоб сила граната ще краще допомогла вашому організму боротися із зайвою вагою, можна регулярно використовувати рецепти з гранатом. Їх безліч - від фруктових і овочевих салатів до гарячих страв із застосуванням цього чудового плоду. Найкраще їсти їх кілька разів на день, щоб сила граната допомагала вам кілька разів на добу.

Гранат прекрасно можна використовувати для розвантажувальних днів. Вони повинні бути регулярними - наприклад, по понеділках і четвергах строго протягом 1-2 місяців. Протягом такого розвантажувального дня можна їсти тільки гранати і пити гранатовий сік, розведений з водою. Крім цього, не забороняється і звичайна вода.

Використовуючи гранат для схуднення, не забувайте про найголовніше: неможливо скинути вагу, якщо ви регулярно переїдає, вибираєте надмірно калорійну їжу або п`єте чай з солодким кілька разів на день. Допомагайте своєму організму правильним харчуванням - і ви набагато швидше отримаєте бажаний вагу.