Чи можна мамі, що годує гранат?

Питання дієти хвилюють кожну годує маму. Те, що їсть мама, безпосередньо відбивається і на малюка. Адже певні види продуктів можуть викликати у малюка алергію або інші проблеми. А тому виникає багато сумнівів на тему того, чи можна мамі ті чи інші продукти. Серед них - чи можна годуючим гранат. Тим більше що всім відомо, наскільки корисний цей фрукт, і як позитивно він впливає на стан організму.

користь граната

Гранат - надзвичайно смачний і вкрай корисний. У ньому містяться корисні амінокислоти, вітаміни, мікроелементи, які просто необхідні для нормального функціонування людського організму. Гранат підвищує рівень гемоглобіну, зміцнює нервову систему, імунітет, в них міститься не тільки залізо, але і йод, кальцій, калій і кремній, а також вітаміни С, Р, B6 і В12. За кількістю заліза гранат практично не поступається червоного м`яса і субпродуктів.

Крім того, гранат є потужним дезинфікуючим засобом, він очищає кишечник, освіжає і тонізує, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Також гранат корисний при застуді, є потужним антиоксидантом. Все це змушує маму задуматися про те, щоб якомога частіше їсти гранат під час лактації.

Гранати з`являються на нашому столі, як правило, в зимовий час, а тому часто вони є чи не єдиним джерелом таких корисних вітамінів. Гранат при грудному вигодовуванні, як здається, повинен бути одним з головних фруктів в раціоні. Адже мама, яка годує відчуває нестачу вітамінів і мікроелементів, особливо заліза. В результаті нестачі цієї речовини і у неї, і у малюка може наступити анемія. Однак насправді не все так однозначно, в деяких випадках гранат для годуючих мам може бути зовсім не корисний і просто шкідливий.

Потенційна шкода граната

Основне властивості граната полягає в тому, що він досить сильно зміцнює. А це значить що якщо у мами або у малюка і без того проблеми зі стільцем, він може погіршити ситуацію. Крім того, гранат може бути досить сильним алергеном, оскільки відноситься до так званої групи «червоних» фруктів. Тому гранат для годуючих, які самі відчувають алергію, або спостерігають прояви алергії у малюка, необхідно вводити з обережністю. Більш сміливо можна мамі, що годує їсти гранат, якщо її малюк вже підріс, і у нього немає алергії на інші фрукти.

Гранат в період лактації

Питання про те, чи можна мамі, що годує гранат кожна мама повинна вирішувати для себе сама. Для початку можна спробувати вводити в свій раціон невелику кількість граната і відслідковувати реакцію малюка. Для чистоти експерименту краще утриматися на цей час від введення інших нових видів їжі. Якщо у малюка немає алергії або проблем зі стільцем, то поступово можна збільшувати кількість з`їдається граната.

Гранат можна годуючим і у вигляді соку, однак, його бажано розводити водою, щоб не було занадто сильної реакції як з боку шлунка, так і з боку зубів, оскільки кислоти, що містяться в гранаті, досить агресивно впливають на емаль. Не варто занадто захоплюватися пакетірованих гранатовим соком з малокорисними добавками, краще віддати перевагу свіжим фруктам і видавити з них сік самостійно.

Гранат при лактації - це найкраще джерело вітамінів і мінералів, а також гарного настрою. Адже ці плоди відрізняються свіжим і насиченим смаком. Не забувайте тільки про те, що він може бути причиною запорів або алергій, а також вибирайте тільки свіжі і дозрілі плоди. В цьому випадку гранат принесе вам і вашому малюкові виключно користь.