Вітаміни з магнієм

Напевно вам часто доводилося чути про сприятливу дію на організм і корисні властивості магнію. Мало хто знає про те, що цей природний мінерал бере активну участь в нашій життєдіяльності, захищаючи і збагачуючи наш організм щодня. Магній бере участь в побудові кісток, виробленню енергії і антитіл, тим самим раз у раз, рятуючи від різних інфекцій. Також слід зазначити, що вітаміни з магнієм прекрасно знімають стрес, мають заспокійливу дію і заряджають організм енергією, борючись з перевтомою. Особливу увагу на цей природний мінерал слід звернути вагітним і годуючим жінкам, а також спортсменам і просто дбайливим батькам, адже вітаміни з вмістом магнію сприяють швидкому формуванню нових тканин.

Отримати денну порцію магнію можна як з природних джерел, так і з спеціально підібраних вітамінних комплексов.Следует відзначити що вітаміни, які містять магній сприяють профілактиці сечокам`яної хвороби, хворобах шлунково-кишкового тракту, остеопорозу, мігрені, швидкої стомлюваності.

Продукти містять магній

Вашій увазі пропонується список продуктів, багатих даними мінералом:

• горіхи (фісташки, мигдаль, арахіс, фундук, волоські і кедрові);
• крупи (гречана, ячна, вівсяна);
• гірчиця;
• цільнозерновий хліб;
• соя;
• морська капуста;
• какао;
• горох;
• квасоля;
• Питна вода;
• гречаний мед;
• сухофрукти (родзинки, фініки, курага, чорнослив).

Добова потреба в магнії становить 400-500 мг.

Вітамінні комплекси з магнієм

А зараз познайомимося з додатковими джерелами мінеральних речовин - вітамінними комплексами з магнієм:

• Магне-В6;
• Тріовіт;
• Компливит магній;
• Берокка;
• Центрум;
• Вітрум;
• Витамакс.

Дізнавшись, в яких вітамінах міститься магній не варто забувати про дошкільників і підлітків, які нарівні з дорослими потребують постійного вживання корисних мікро- і макроелементів.

Вітаміни для дітей з магнієм:

• Морський кальцій дитячий з магнієм;
• Магній плюс В6;

• Вітрум Юніор;
• Центрум дитячий;
• Піковіт.

Зверніть увагу на ознаки нестачі магнію, які знайомі багатьом людям, що живуть в ритмі сучасних міст.

При нестачі магнію найбільш часто зустрічаються такі ознаки:

• безсоння;
• підвищена дратівливість і збудливість;
• млявість, постійна втома;
• часті запаморочення;
• порушення серцебиття;
• випадання волосся і ламкість нігтів.

Відео: Доппельгерц актив Магній + Вітаміни групи В

Відео: Кальцій, магній, вітамін D

Відео: NUTRILITE Кальцій, магній, вітамін D комплекс

Відео: Вітамін С в косметиці: аскорбінова кислота, аскорбіл пальмитат, магнію аскорбілфосфат