Продукти, що поліпшують пам`ять і роботу мозку

Останнім часом можна почути багато інформації про продукти, які можуть надавати корисний вплив на роботу деяких систем і органів: посилити увагу, поліпшити пам`ять і роботу мозку. Але чи дійсно це так? Якщо і існують такі продукти, то варто з`ясувати, що потрібно споживати в свій раціон.

Які продукти покращують пам`ять і роботу мозку?

1. Цукор - незамінний продукт, що допомагає поліпшити пам`ять і розвинути уважність. Цукор є «паливом» для мозку. Стакан будь-якого солодкого напою може на короткочасний термін активувати роботу пам`яті. Але варто знати, що вживання великої кількості цукру може пошкодити пам`яті.
2. Сніданок. На сніданок необхідно вживати продукти, які покращують роботу мозку: молочні, багаті клітковиною, цільнозернові і фрукти.
3. Риба - джерело живлення для мозку. Активізувати роботу мозку допомагає джерело білка - риба. Вона сприяє посиленню пам`яті, нормальному розвитку і функціонування мозку.
4. Авокадо і цільнозернові продукти допоможуть знизити ризик серцево-судинних захворювань, скоротити рівень шкідливого холестерину, посилити приплив крові, що допомагає активувати роботу клітин головного мозку.
5. Лохина. Були проведені дослідження на тваринах, в ході яких було встановлено, що лохина надає захисну реакцію від пошкоджень головного мозку. Якщо вживати лохину якомога частіше, то можна поліпшити пам`ять і здатність до навчання.

Тепер, коли відомо, які продукти покращують роботу мозку і допомагають розвинути пам`ять, можна без проблем скласти своє власне меню і насолоджуватися смачною їжею, що приносить безсумнівну користь. Для того щоб порадувати свій мозок слід перейти на різноманітну дієту, яка багата продуктами з цілісного зерна.

Відео: 7 продуктів, які покращують роботу мозку дитини

Відео: Продукти для мозку Alimentos para el cerebro