Продукти для мозку

Скажений темп життя - це те, що більшість з нас знає не з чуток. Для того, щоб встигати орієнтуватися в море інформації, що надходить і приймати правильні рішення, важливо регулярно вживати продукти, які покращують роботу мозку. правильно складений раціон - Запорука успішного життя!

Розглянемо, які продукти для мозку і пам`яті рекомендують нам вчені. Просто включите 1-2 позиції в свій раціон щодня, і найближчим часом ви помітите приємні зміни!

устриці - Цю кращий вигляд морепродуктів для підвищення мозкової активності. Збори корисних речовин в устрицях таке велике, що ваша пам`ять навіть у кінці робочого дня буде також ясна, як якщо б ви тільки що добре відпочили!
цілісне зерно - Його можна їсти в пророщенном вигляді, або в стравах з нього, будь то хліб або інші страви. Завдяки високому вмісту вітаміну В9 цей продукт надає відмінне вплив на мозкову активність людини.
Чай зелений) - Це відмінний тонізуючий напій, який і вранці, і протягом робочого дня швидко поверне вам бадьорість духу і зробить вас готовим до нових перемог і звершень.
яйця недарма вважають найкращим сніданком - вони багаті вітаміном В9, який активно підтримує діяльність мозку. Не варто вживати занадто багато яєць, проте якщо ви постійно хочете їсти саме їх - це знак того, що вашому організму не вистачає деяких речовин.
риба (Особливо лососеві) - це відмінний спосіб простимулювати мозкову діяльність, адже саме тут міститься незамінна амінокислота омега-3, яка життєво необхідна організму для здорового розвитку.

Регулярно включаючи в свій раціон продукти, що стимулюють роботу мозку, ви зможете вийти на новий рівень працездатності, зібраності і особистої ефективності.