Товстіють чи від винограду?

Виноград виглядає так привабливо і вишукано, що без нього не обходиться практично жодне застілля, жоден банкет. Люди, які прагнуть схуднути, на таких заходах часто звертають свою увагу саме на фрукти, вважаючи їх найменш калорійними. З цієї статті ви дізнаєтеся, товстіють чи худнуть від винограду.

калорійність винограду

Виноград за своєю калорійності стоїть в одному ряду з такими фруктами, як банани і манго. Всі вони є висококалорійними і заборонені в більшості дієт для схуднення. Варто відзначити, що це не залежить від сорту - на питання щодо того, товстіють чи від зеленого винограду, відповідь приблизно такий же, як якщо питати про будь-який інший вид.

На кожні 100 г винограду (а це, повірте, зовсім небагато, близько 8-12 штучок, в залежності від розміру і сорту) припадає 65 ккал, з яких 16.8 г вуглеводів, представлених, в свою чергу, переважно цукрами. Білків і жирів в ньому мало - 0.6 г і 0.2 г відповідно. З урахуванням того, що справжні любителі винограду здатні з`їсти ціле гроно цих ласощів за раз, краще навіть не починати.

Чому від винограду товстіють?

Виноград, як і будь-які солодкі фрукти і солодощі взагалі, не рекомендований для вживання в другій половині дня. Якщо в першій половині дня його помірне вживання не дасть ніяких істотних коливань ваги, то після обіду обмін речовин починає знижуватися, організму потрібно все менше енергії для життєдіяльності. А коли ви підживлюєтеся порцією вуглеводів, організм не встигає їх витратити і запасає на тілі у вигляді жирових клітин.

І мова йде зовсім не про підступних властивості цього продукту, а про природний процес. Їжа - це лише паливо для вашого організму, навіть якщо для вас це може бути спосіб побалувати себе. від винограду товстіють А невитрачену за день енергію, отриману від мучного, жирного або солодкого, організм неминуче запасе, оформивши в жирову тканину.

Товстіють чи від винограду?

Однозначної відповіді на таке питання не існує. Неможливо сказати, що від винограду товстіють чи не товстіють - все залежить від того, як ви його вживаєте. Якщо ви і без винограду харчуєтеся надлишково (з точки зору калорійності продуктів), по виноград тільки погіршить ситуацію. А якщо ви харчуєтеся правильно, вага стабільний, невеликий, не росте - то виноград вам не зашкодить, особливо якщо вживати його в міру.

Так, наприклад, з`їдені 100-200 г винограду до обіду не зможуть істотно змінити ситуацію, а ось вживання його в їжу у вечірній час дійсно може нашкодити.