Товстіють чи від сала?

Протягом багатьох століть сало було найпопулярнішим продуктом, і у наших предків не виникало питань можна поправитися від сала.

Вживали його і як самостійне блюдо і як закуску, також на ньому смажили і гасили інші продукти. Але в сучасному світі прихильники різних дієт намагаються не приймати в їжу це жирне ласощі, боячись з його допомогою набрати зайва вага, тому цей продукт потихеньку почав зникати з наших столів. Так спробуємо ж розібратися, товстіють чи від сала, або ж це вигадки тих, хто вважає будь-калорійну і жирну їжу шкідливою.

Поправляються чи від сала?

Не дарма люди, які прагнуть скинути вагу, так бояться вживати цей продукт, адже калорійність сала дійсно дуже велика. У 100 г є до 800 ккал, а вміст жиру становить 90%. Це досить серйозні показники, тому у любителів цього ситного делікатесу виникає цілком закономірне питання, товстіють від сала чи ні. Сміливо можна відповісти, що якщо не знати міри, можна дуже легко набрати пару кілограм і від вживання кавуна, не кажучи вже про сало.

Також від сала поправляються, якщо вживають його в смаженому вигляді, адже канцерогени і токсини, що з`являються при смаженні, сприяють швидкому збільшенню ваги. Майте на увазі, що після того, як ви перекусили цим калорійним ласощами, не слід відразу пити воду, почекайте хоча б годину, так сало краще засвоїться і перетравиться.

Щоб не завдати шкоди своїй фігурі, дієтологи рекомендують з`їдати не більше 60 г цього жирного продукту людям, які ведуть активний спосіб життя і не більше 30 г, якщо користувач не рухається. Також не варто включати сало в щоденний раціон харчування.

Щоб ваша талія не збільшувалася, сало найкраще вживати з чорним хлібом, поєднання жирів і вуглеводів, призводить до нормального обміну речовин, а значить і легкому засвоєнню продуктів.

Відео: 5 міфів про Сало, в які Ти віриш!

Відео: Чому українці товстіють?