Вітаміни для мозку

Здавалося б, навіщо приділяти мозку особливо багато уваги по частині харчування? Для живлення шкіри - зрозуміло, що потрібно, для волосся і нігтів - тим більше, а для жінок мозок не завжди є пріоритетною частиною тіла. Але все ж сьогодні ми спробуємо охарактеризувати значимість «раціону» нашого мозку або хоча б прилягти вашу увагу важливістю вітамінів для мозку для дітей.

Осіння хандра і авітаміноз

Чи замислювалися ви коли-небудь про «випадковий» збігу за часом осіннього «синдрому», занепаду сил, дратівливості, меланхолії і початком авітамінозу. Адже після «соковитих» літніх днів уже й нам самим не хочеться харчуватися однією лише «травичкою», а організм відчуває різкий перепад в надходженні вітамінів.

А чи знаєте ви, що за оптимізм, радість, ентузіазм відповідають гормони? Напевно ви це знаєте і навіть можете їх назвати: норадреналін, ендорфін і серотонін. Але сказати яким чином ці доброчесні гормони у нас, власне, виникають, більшість вже утруднити. Так ось, запам`ятайте раз і назавжди: за синтез всіх гормонів, а також за передачу їх сигналів до мозку і від мозку, або ж до інших органів, відповідають безпосередньо вітаміни.

Висновок: без вітамінів не бачити вам щастя. А це вже наштовхує на думку про додатковий прийом вітамінів для мозку.

Смачний обід бореться з нещастям

Вчені досі захоплюються тим, як успішно бореться з песимізмом їжа. А, власне, що в цьому дивного? Давно відомо, що білок збуджує наш мозок, а вуглеводи - заспокоюють. Фолієва кислота відповідає за життєрадісність, В12 - за бадьорість, А - за розслабленість. Але головне - всі ці «ефекти» виникають в мозку.

Профілактика Альцгеймера і аутизму

І хвороба Альцгеймера, і аутизм - це, перш за все порушення роботи мозку. У першому випадку, настає старече слабоумство, атрофія мозку, він - зсихається без поживних речовин. Хвороба аутизму безпосередньо пов`язана з дефіцитом вітаміну В12. Вчені вже провели десятки досліджень, які довели, що прийом вітамінів для мозку і пам`яті збереже ясний розум на все життя, охоронить від інсульту і поліпшить функції запам`ятовування.

Дитячі вітаміни для мозку при аутизмі важливі для відновлення пошкоджених нейронів, для когнітивних функцій і для попередження анемії.

З чого складаються вітамінні комплекси?

Все вищесказане, мабуть, наштовхнуло вас на думку, що пора б простимулювати діяльність вашого мозку добавками. Тому ми перерахуємо, які вітаміни міститися в комплексах для мозку: В1, В3, В5, В6, В9, В12, А, Е, Р, С.

Крім того, в вітамінні комплекси часто входять омега-3 і 6 кислоти. Вони не тільки покращують роботу мозку, але і бережуть наш зір. Джерелом омега кислот може також бути риб`ячий жир.

Але кращі вітаміни для мозку містять ще й набір мінералів і амінокислот. По-перше, вони підсилюють дію вітамінів, а по-друге, вони підсилюють дію імунної системи, сприяють регенерації тканин.

простіше

Словом, про високі цілі вітамінів для мозку вже більш-менш зрозуміло. А якщо говорити простіше, то від живлення мозку залежить швидкість мислення, реакція, кмітливість, передача нервових імпульсів, переміщення інформації з короткостроковій в довгострокову пам`ять, а також можливість отримати дані з тривалих «архівів».

Наш мозок - як жорсткий диск (не дарма це порівняння найбільш популярно), ви навіть уявити собі не можете, скільки інформації в ньому може зберігатися і скільки всього, побіжно, навіть не усвідомлюючи, ми запам`ятовуємо. Все це перетворює мозок в безладну звалище, якщо його не додавати до вітамінами. А якщо ж ми будемо забезпечувати його поживними речовинами - ваш комп`ютер ніколи не зависне.

На завершення докладаємо довільний список вітамінно-мінеральних комплексів для всієї вашої сім`ї!