Риб`ячий жир для схуднення

Сьогодні, коли все навколо прагнуть до здорового способу життя, спортивне і струнке тіло - мрія, для втілення якої люди не шкодують ні сил, ні часу, ні коштів. У зв`язку з цим на ринку почало з`являтися безліч різних БАДів, продуктів спортивного харчування, вітамінно-енергетичних комплексів і т.д. Але є продукти, які не підвладні часу і моді, завдяки своїм якостям і корисним властивостям. Йдеться про добре відомому риб`ячому жирі.

Риб`ячий жир добувають в основному з риб сімейства тріскових. Цінність його в змісті вітамінів і насичених жирних кислот Омега-3, завдяки яким, риб`ячий жир широко використовується для схуднення.

Компоненти, що містяться в цьому продукті, надають корисну дію на організм, зміцнюють його, очищають і відновлюють. Розглянемо, через яких складових так корисний риб`ячий жир.

1. Вітамін А - корисний, в першу чергу, для зору і незамінний для тих, хто багато часу проводить за комп`ютером або чия робота пов`язана з високим зоровим напругою.
2. Вітамін D - важливий для здоров`я зубів і кісток. Саме цей вітамін необхідний ще в дитячому віці для правильного формування кісткової системи. Його нестача призводить до розвитку рахіту у дітей.
3. Омега-3 ненасичені жирні кислоти:

• сприяють розширенню кровоносних судин, чистять їх, запобігаючи утворенню тромбів;
• попереджають розвиток атеросклерозу, завдяки властивості зниження холестерину в крові;
• запобігає процесам, які згубно впливають на пам`ять і призводять до недоумства;
• користь для схуднення - риб`ячий жир допомагає спалювати насичені жири в організмі;
• сприяє виробленню організмом речовин, що мають протизапальні властивості, тим самим знімає багато симптомів запальних процесів;
• підвищує вироблення серотоніну (гормону щастя), тим самим піднімаючи настрій.

Схуднути риб`ячий жир допомагає завдяки своїм деяких особливостей. Вся справа в тому, що Омега-3 жирні кислоти використовуються організмом як паливо, тому він не здатний зберігати їх, як насичені. Риб`ячий жир з має унікальну здатність руйнувати жири і поряд з цим зменшувати простір для їх накопичення. Якщо висловитися інакше - він вимикає механізм накопичення жирів і запускає механізм спалювання жирів.

Клінічні дослідження довели, що риб`ячий жир в змозі самостійно впливати на кількість жиру в організмі, зменшуючи його. Це відбувається завдяки тому, що він знижує рівень цукру в крові і запобігає інсуліновий сплеск.

Коли ми включаємо риб`ячий жир в раціон, то вивільняється додаткова енергія, яку видобувають із вже відкладеного про запас жиру, в чому і полягають парадоксальні властивості цього продукту - споживаючи риб`ячий жир, ми прискорюємо схуднення.

Приймати риб`ячий жир найефективніше в поєднанні з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями, інакше зниження ваги буде малопомітним. Звичайно, оздоровчий ефект ніхто не відміняв, але якщо мова йде про наявність зайвих кілограмів, то сам по собі це продукт не в змозі впоратися з їх кількістю.

Що стосується дозування, то тут думки розділилися. Хто рекомендує прийом у великих дозах, а хтось, навпаки, в дуже низьких. Середнє і оптимальна кількість риб`ячого жиру на добу становить близько 1-2 грамів 2-3 рази в день під час їжі.

Риб`ячий жир для жінок

Крім користі для схуднення, риб`ячий жир корисний для здоров`я в цілому і є дуже корисним продуктом для вагітних жінок. Він допомагає здоровому розвитку нервової системи, головного мозку і зору у дитини. Для майбутніх мам користь продукту полягає в тому, що його застосування запобігає викидень на ранньому терміні, передчасні пологи і ризик захворювання на рак молочної залози.

Для жінок і дівчат в менструальний період риб`ячий жир сприяє більш спокійному протіканню менструації, що робить ці дні легко переносяться і безболісними.

Відео: Риб`ячий жир для схуднення

Відео: з чим пити риб`ячий жир щоб схуднути