Секретна гімнастика для обличчя від зморшок

Шкіра вважається найбільшим «органом» людського тіла, з площею понад 1,5 м². Приблизно 5% від всієї маси тіла становить шкіра, її товщина в різних ділянках тіла досягає до 4 мм. Шкіра людини є посередником між зовнішнім навколишнім світом і внутрішнім середовищем. Тому вона піддається всім діям неблагородних екзогенних і екологічних факторів, що впливає на її вид та структуру. Але, не дивлячись на це, людська шкіра страждає з двох сторін: зовні впливає навколишнє середовище, зсередини - токсини і отрути, які потрапляють в людський організм в процесі життєдіяльності.

Саме тому для нормальної життєдіяльності необхідно приділяти особливу увагу шкіри, піклуючись про її м`язах, особливо на обличчі. Правильний належний догляд за шкірою є запорукою комплексного правильного функціонування і здоров`я всього організму в цілому. Для вибору правильного догляду необхідно враховувати функції і будова шкіри. Гімнастика для шкіри обличчя від зморшок є спектром всіх вправ, які сприяють привабливому і здоровому зовнішньому вигляду.

За зовнішнім виглядом шкіра дуже проста, але ця думка є оманливим. Вона є досить складним «органом», який є істинним дзеркалом здоров`я людини. Верхній покрив тісно пов`язується з нервовою, лімфатичної та кровоносної системою.

Користь від гімнастики для обличчя від зморшок

Практика показує, що щоденні навантаження на всі типи м`язів, необхідні шкірі, як повітря, так гімнастика для особи запобігає передчасному старінню або навпаки розгладжує зморшки. Приділяючи всього кілька хвилин в день можна забезпечити своє обличчя пружністю і рум`янцем без зморшок. Виконуючи елементарні вправи, шкіра стане еластично, пружною і м`язи придбають необхідний тонус.

Жіноча краса - Це головна сила, якої навіть сильна стать був підвладний. Всі критерії гарного вигляду обличчя не тільки приваблюють протилежну стать, але і підвищують власну самооцінку, яка грає не останню роль на сьогоднішній день. Гімнастика для обличчя від зморшок стала запорукою краси і здоров`я у багатьох жінок, починаючи від наймолодших, закінчуючи дамами «бальзаківського» віку.

В усі пори року, незалежно від статусу, матеріально положення і умов необхідно створювати умови, які будуть віддаляти ті роки, коли вже ніякої масаж і косметика не допоможуть в будь-яких кількостях. А ті, хто ніколи не приділяти цьому великого значення, прочитавши цю статтю, зрозуміють, що жіноча краса це головна сила, і приділяти їй необхідно ще більше часу, ніж нам здається.

Особа є найголовнішою частиною тел, на яку в першу чергу звертають увагу. Кожну секунду міміка обличчя змінюється, то ми радіємо, то хмуримося, то плачем, то сміємося. М`язи обличчя весь час знаходяться в активній роботі, вони, то розслабляються, то знову напружуються, і відбувається це зовсім не рівномірно. Навіть коли людина спить, його м`язи розслаблятися частково, так як м`язи очей, рота, носа скорочуються постійно.

Саме така нерівномірність роботи і постійний рух провокують появи відбитків і зморшок «на тих місцях, де раніше у нас були посмішки». Згодом контур обличчя змінюється, і з`являються вони рідні і такі «довгоочікувані« зморшки. Але, щоб уникнути або почекати з цим процесом - необхідно зайнятися собою відразу ж, після прочитаної останньої букви цієї статті. Виконуючи комплексні вправи, які полягають в чергуванні розслаблення і напруження різних груп м`язів обличчя, призводять до вражаючого позитивного результату, і «ефект на обличчя».

Виконуючи дані гімнастичні вправи, вже через місяць контур обличчя стане чіткіше, а шкіра більш підтягнутою і пружною. Такого ефекту можна домогтися всього лише приділяючи цій процедурі по кілька хвилин, але виконувати необхідно щодня. Весь процес займе стільки ж часу, скільки Ви витрачаєте на макіяж, близько 10-15 хвилин. А якщо виконувати дану гімнастику для обличчя від зморшок кілька разів по дню, то результат порадує Вас швидше і буде більш помітним і вдалим.

Що важливо знати перед виконанням гімнастики?

Кожен лікар скаже, що істинна фізіологічна молодість починається зсередини організму і забезпечується універсальним будівельним матеріалом - хорошим кровообігом, яке з віком погіршується. Тому в боротьбі за молодість особи найпершим кроком є поліпшення притоку крові в область голови та шиї. І тільки потім - усунення естетичних дефектів.

Найпростіший і швидкий спосіб запустити кровообіг особи пропонує Міжнародна Школа скульптурного фітнесу для обличчя «REVITONICA». Ви можете виконувати цю вправу кілька разів в день, будинки, за комп`ютером або в транспорті, поступово вивільняючи і розслабляючи м`язи шиї.

Експрес-прийом для зняття спазму з трапецієподібних м`язів.

Хочете знати більше про те, як повернути час назад? Ласкаво просимо на офіційний сайт Міжнародної Школи фітнесу «Ревітоніка».

«Особливі» місця лицьової гімнастики

Як і в будь-якому іншому справі, результат безпосередньо залежить від того, скільки було витрачено часу на виконання завдання і з якою інтенсивністю і ретельністю воно виконувалося. Приділяючи чверть години щодня на гімнастику для обличчя від зморшок, можна отримати приголомшливий результат, який порадує не тільки Вас, але і Ваших близьких. Основний упор під час процедур необхідно приділяти:

• М`язам чола - виконуючи гімнастику можна зменшити бачені складки на лобі або ж прибрати і запобігти їх повністю.
• М`язам століття - слідуючи вправам цих м`язів можна позбавитися від мішків під очима і гусячих лапок, які скупчуються навколо очей незалежно напружене обличчя чи ні.
• М`язам щік - аеробіка і гімнастика для м`язів даного типу сприяють пружності області щік і щелепи, їх тонусу і здорового способу з рум`янцем.
• М`язам рота - взагалі-то, ці м`язи налічують в своєму складі одинадцять м`язів. Виконуючи всі належні вправи можна зменшити або прибрати зовсім складки навколо рота. Так як це найбільш рухливі м`язи, то цій ділянці необхідно приділити більше часу.
• М`язам шиї - за допомогою вправ зміцнюються слабкі м`язи шиї, і це дозволяє позбутися від подвійного підборіддя і в`ялості шкіри.

Кожна жінка хоче виглядати красиво від чола до п`ят, і ніщо не повинно їй стояти на заваді, адже всі вправи для всіх видів зморшок можна проводити як вдома, так і на роботі, як по дорозі на роботу, так і перед сном.

Гімнастика для м`язів обличчя

Отже, давайте приступимо до зміцнення наших м`язів з цієї ж хвилини, щоб вже через швидкий час домогтися позитивного результату на обличчя:

• Кладемо акуратно пальчики на перенісся, на внутрішні кінчики брів. Придавлюємо, але дуже легенько шкірку, щоб тиск був м`яким і рівномірним. Натискати так, щоб брови легенько зсувалися до перенісся і назад. Далі по не многу розслаблюємо шкіру, зменшуючи набавленіе, але самі пальчики поки не прибираємо. Таким чином, шкіра тренується, опираючись фізичному тиску, і в майбутньому позбавляється від появи складок і зморшок від насуплених і гніву.
• Розташовуємо на лобі три пальці, задіявши обидві руки так, щоб над бровами були два безіменних пальця. Легенько натискаємо на шкіру. Відчуваючи опір, до упору піднімаємо брови пальцями, а потім повільно опускаємо. Потім знову також кілька разів. Необхідно пам`ятати, що натискання повинно бути легким, слабким, але рівномірним і чутливим.
• Притримуючи шкіру подушечками двох вказівних пальців у зовнішніх куточків біля очей, необхідно зліг на них натиснути, а потім послабити натиск. Натискати необхідно саме подушечками пальців, а не нігтями, саме всією поверхнею. Немає необхідності натискати сильно, так як шкірка біля очей чутлива і вразлива, в даній процедурі перестаратися не треба. В силу напруги піднімаємо повіку ока, потім опускаємо, і ще раз повторюємо процедуру.
• Наступна вправа по можливості необхідно проробляти самостійно по пару раз на день, окремо від усіх інших вправ, так як дана гімнастика для обличчя від зморшок не тільки надає м`язам тонусу, але і розслабляє всі інші м`язові зони, особливо навколо очей. Отже, голову тримаємо рівно, спина пряма, що не нагинаємося і не горб. Відкриваємо широко рот, піднімаємо вгору очі, нібито дивимося на щось на стелі, але не піднімаємо голову, і моргаємо часто протягом однієї хвилини. Перерва три хвилини і ще раз.
• Змикає, але не стискаємо губи, розслаблюємо особа. Кладемо на кути рота подушечки пальців і притискаємо їх. Натискати в цій області необхідно понад сильно, ніж на м`язи очей або чола, так як шкіра в носогубній трикутної області більш еластична і товста. Простягаємо губки і «чмокати» голосно повітря, не відриваючи від рота пальці. Видихати повітря необхідно по черзі: поступово і поштовхами. При цій процедурі не можна розмикати губи.
  

  Розслабляємо особа правильно

• Вдихнувши через ніс, необхідно затримати дихання на 10-15 секунд. Далі необхідно пальцями натиснути на куточки рота, і видихнути повітря ротом, ніби-то что-то охолоджуємо.
• Для проведення наступної вправи необхідно рівно сісти, голову тримати рівно і прямо шию. Напруживши сильно шию, необхідно висунути нижню щелепу вперед. Висунувши її якнайдалі, необхідно повертати її то вправо, то вліво. Під час проведення цієї процедури голова і шия повинні бути рівні і не нахилятися.
• обхопивши щоки долонями, необхідно натискати поступово на губи і кути рота. Пальці лежать на щоках і зімкнуті. Далі не відриваючи пальців необхідно якомога ширше і щирою посміхнутися, при цьому здійснюючи тиск на м`язи. При цьому не можна відкривати рот і розмикати губи, так як завдяки опору м`язів результат дає про себе знати.

Цікавим є і те, що деякі вправи з наданих вище, не тільки позитивно впливають на красу особи, а й якісно і постійно використовуються в логопедії, особливо для розвитку у маленьких дітей правильності мови. Тому якщо Ви є мамою маленької дитини, то він із задоволенням разом з Вами буде виконувати всі необхідні вправи, які як гімнастика для обличчя від зморшок, є корисним фактором, який впливає на здоров`я всього організму людини в цілому.

Відео: Гімнастика для обличчя від зморшок, або як в 50 виглядати на 35

Відео: Гімнастика для ліца.Морщіни навколо губ

Відео: Вправи для особи. Зморшки між бровами

Відео: Гімнастика для обличчя від Євгенії Бобровської вправи від "сонячних" зморшок