Апатія до всього - що робити?

Поняття апатії часто плутають і помилково називають депресією. Насправді апатія виникає як провісник або як наслідок депресії. Стан апатії - це небажання що-небудь робити, цілком розуміючи того, що робити це просто необхідно.

характеристика захворювання

Коли у людини виникає апатія до життя її дуже важко не помітити оточуючим. Відбувається повне пригнічення розумової та фізичної активності - хворий не хоче думати, не відчуває емоцій, не встане зайвий раз з ліжка. Зникають інтереси, устремління, цілі. Цей стан можна охарактеризувати відомою цитатою «Уже ніхто нікуди не йде».

Повна втома і апатія можуть виникнути після перенесених хвороб (в тому числі і банальних застуд), авітамінозу, після операцій, а також при психічних захворюваннях. Тривала апатія - це сигнал про те, що пора звернутися до психолога і досліджуватися.

Крім того, апатія - це нормальне (але небажане) явище, коли людина живе не за ритмом. Недосипання, робота, вичерпна всі людські ресурси, тривалі психологічні напруги (наприклад, якщо робота пов`язана з відповідальністю за життя багатьох), а також фізична виснаженість. Повна апатія - це всього лише сигнал від організму, який кричуще просить вас дати віддихатися.

До речі, в українській мові до 1920 року (час видання Російсько-українського медичного словника) не було терміна апатія. Українська Вікіпедія каже, що замість терміна "апатія" вживалося українське слово «байдужість», що означає - «байдужість».

Що робити?

Зрозуміло, що довго в такому стані не протягнути. Тому при виникненні апатії до всього, питання що робити - напрошується у будь-якого вольового людини, яка хоче взяти себе скоріше в руки.

Велика помилка, це навалити на себе ще роботи, більше навантажень і вибити «клин клином». Насправді така поведінка тільки призведе до подальшої депресії.

Візьміть, як мінімум, вихідний.
Треба виспатися.
Весь день робіть те, що подобається тільки вам, і не має ніякої «світової» користі.
Смачно харчуйтеся (без думок про зайву вагу), прийміть ванну з ефірними маслами, сходіть в салон краси або СПА, купіть собі подарунок, про який давно мріяли.

Складіть план ваших мрій і пообіцяйте собі поступово їх реалізувати.
Коли розслабитеся, подумайте про те, що неправильно у вашому режимі дня, внесіть корективи, адже вихід завжди є.
Почніть приймати вітаміни.
Якщо апатія виникла через відразу до роботи, «перегоріли», повної втрати інтересу до цього виду діяльності - доведеться змінити роботу.
Якщо у вас є можливість, візьміть відпустку для проведення більш глобальних заходів, але не лікарняний.