Як змусити себе не лінуватися?

Стан ліні знайоме практично всім. Деяких вона відвідує рідко, для інших - є способом життя. Що робити, якщо здолала лінь, і як змусити себе не лінуватися вам підкажуть поради психологів, проте спочатку варто з`ясувати причини вашої ліні.

Чому людина лінується?

Завдання про природу ліні намагаються вирішити багато вчених, але повних пояснень цього феномена не існує, є лише безліч припущень. Психологи найчастіше називають причиною ліні недостатню мотивацію. Якщо людина не бачить сенсу в певних діях, він лінується це робити.

Інша причина лінощів - відсутність інтересу до певної діяльності. У такому випадку людина може захоплено, забувши про все на світі, виконувати те, що йому подобається, але уникати того, що робити потрібно, але не цікаво.

Ще одна з причин, виявлених психологами, це страх перед великим об`ємом або складністю роботи. У цьому випадку індивід може робити що завгодно, тільки б не займатися тим, чого боїться.

Іноді вчені пояснюють лінь занепадом сил. Статут, організм сам включає «енергозберігаючий" режим щоб відновитися і заповнити сили. Така особливість організму здатна врятувати людину від важких наслідків перевтоми, наприклад, від виникнення інфаркту або інсульту.

Нарешті, лінь, апатія і відсутність інтересу до всього можуть бути симптомами депресії та інших психічних розладів. Всі ознаки в такому випадку викликаються порушеннями в біохімічних процесах мозку і сама людина здолати лінь не в силах, так як потрібне лікування медичними препаратами.

Як навчитися не лінуватися?

Вчені виявили, що у деяких людей є ген, що блокує вироблення нейромедіатора допаміну, який відповідає за активність, мотивацію і добре самопочуття людини. Таким особистостям здолати лінь самостійно дуже складно, всім іншим же цілком реально змусити себе не лінуватися.

Перше, що потрібно зробити, щоб не лінуватися, - підвищити життєвий тонус. Якщо апатія виникла через втому, брак вітамінів і мікроелементів, вам необхідні повноцінне харчування, здоровий сон, помірні фізичні навантаження, а також - прийом вітамінних комплексів. Допоможуть в таких випадках і природні стимулятори - елеутерокок, лимонник, женьшень.
Щоб здолати лінь, враховуйте і свій біологічний ритм. У «жайворонків» пік активності припадає на ранок, у «сов» - на другу половину дня. Прислухайтеся до себе і намагайтеся розподіляти навантаження так, щоб важливі справи припадали на максимум вашої працездатності.
Змусити себе не лінуватися допоможе і грамотна мотивація. Вам може бути абсолютно нецікавий процес стажування, але якщо він необхідний для зльоту кар`єри, це додасть вам додаткові сили. Хорошим мотиватором може стати і приємне винагороду, призначене самому собі в разі успішно виконаного завдання.
Боротися з лінню марно, якщо те, що вам потрібно виконати, для вас нудно і нецікаво. Якщо це робочі обов`язки, прийміть рішення і знайдіть таку роботу, яка не буде викликати нудьгу. А якщо мова йде про домашню або іншої необхідної роботи, постарайтеся знайти в ній щось корисне або приємне. Повірте, при оптимістичному підході щось хороше є практично у всьому. Інший вихід з домашньої рутини - розділити обов`язки між домочадцями, враховуючи особисті переваги.
Щоб уникнути нападів ліні, протягом дня намагайтеся чергувати розумові і фізичні навантаження. Якщо ви зайняті інтелектуальною працею, фізичні навантаження допоможуть відпочити вашому мозку. А тим, хто працює фізично, відновити сили допоможе книга, музика, фільм.