Післяпологова депресія

Що таке післяпологова депресія досить добре відомо майже кожної жінки, що родила жінці. Коли замість почуття радості і щастя в душі поселяється страх і печаль. Постійна тривога, дратівливість, часом навіть до малюка, невпевненість у власних силах, апатія - все це симптоми так званої післяпологової депресії.

Причин для виникнення цього захворювання насправді безліч, і носять вони різноманітний характер. Залежно від того, як довго триває післяпологова депресія і які її причини, можна шукати способи, як її побороти. Також на те, як боротися з післяпологовий депресією, впливає ступінь її тяжкості.

Як впоратися з післяпологовий депресією?

Лікарі розрізняють кілька видів нудьги після пологів:

післяпологовий стрес - Це просто пригнічений стан, який зустрічається у кожної жінки через кілька днів після народження дитини. Такий настрій вважається цілком природним в силу того, що жінка стикається з невідомими їй донині обов`язками. Підвищується почуття відповідальності і тривоги за малюка. Часто легка післяпологова депресія проходить сама по собі, коли мама потроху звикає до своєї нової ролі, гормональний фон приходить в норму, налагоджується лактація.
Коли починається справжня післяпологова депресія, тут вже стоїть не на жарт задуматися, як від неї позбутися. З післяпологову депресію жінка може зіткнутися як після природних пологів, так і після кесарева. Найчастіше головною причиною такого стану стає фізична і моральна втома. Способи як вийти з післяпологової депресії потрібно шукати спільно з чоловіком, а також не соромитися просити допомоги у родичів. Як же все-таки впоратися з післяпологовий депресією:

постарайтеся планувати свій день так, щоб в ньому залишалося, хоч трохи часу для себе: нехай це буде півгодини, щоб прийняти ванну, зробити манікюр або просто полежати в тиші;
не намагайтеся зробити всю домашню роботу самостійно, деякі обов`язки по дому може взяти на себе чоловік;
посидіти з малюком або погуляти з ним на вулиці цілком можуть і бабусі, а ви тим часом відпочинете або спокійно займетеся цим;
позбутися від післяпологової депресії можна, якщо хоча б іноді згадувати про себе як про жінку: сходити в салон краси або оновити гардероб - займе не дуже багато часу, зате настрій підніме напевно;
не забувайте про подруг, спілкування як ніколи зараз допоможе подолати післяпологову депресію;
якщо силует в дзеркалі не радує своїми формами, викликає негативні почуття, саме час зайнятися фітнесом;
ніщо так не підніме настрій, як прогулянка на свіжому повітрі, до того ж ефективно допомагає боротися з післяпологовий депресією;

головне, варто пам`ятати, що ви хоч і мама, але не в силах контролювати все, і як би не хотілося, від усього своє чадо вберегти не вийде: будуть попереду дні хороші і погані, це все природно. Увага і любов малюк в повній мірі може отримати лише від здорової матері.

Якщо до післяпологової депресії поставитися як до чогось несерйозного і не боротися з нею, то в подальшому вона може перерости в післяпологовий психоз. Це серйозне захворювання, що вимагає медичної допомоги, а іноді і госпіталізації.

Не зайвим буде зазначити, що післяродова депресія буває і у чоловіків. Папи звичайно менше схильні до цього недугу, проте трапляється і таке. Адже поява дитини вносить корективи в життя кожного члена сім`ї.