Як боротися із залежністю?

Залежність має на увазі не тільки шкідливі звички - куріння, алкоголь і інші. У світі дуже багато людей, залежних від їжі, відносин з коханою людиною, комп`ютерних ігор тощо. Як боротися із залежністю буде розказано в цій статті.

Різні залежності людини і як з ними боротися

В першу чергу проблему потрібно усвідомити. Якщо не погодитися, що є присутнім якась згубна звичка, то і позбутися від неї не вийде. Озброївшись листком паперу і ручкою, необхідно виписати всі ті негативні наслідки, які приносить залежність. Наприклад, відсутність грошей через алкоголізм, зіпсовані відносини з дружиною через захоплення комп`ютерними іграми тощо.
Тепер необхідно вжити заходів для усунення залежності. Тим, хто хоче знати, як боротися з харчовою залежністю, необхідно виключити зі свого раціону продукти, що викликають таке потяг і перестати забивати ними полки холодильника. Ігроманам слід видалити всі ігри з планшета, а мучаться від психологічної залежності почати боротися з пристрастями. Як - кожен вирішуємо сам для себе. Комусь допомагає віра, кому-то что-то еще.
Звичайно, легко сказати, та важко зробити. Ще не раз рука потягнеться за ненависної цукеркою або сигаретою. Ситуацій, при яких може з`явитися така спокуса, слід уникати.
Тим, хто хоче знати, як боротися з інтернет залежністю, слід навчитися відволікатися на що-небудь інше. Замість «стрілялок» і «гонялок» пограти з дитиною, зайнятися прибиранням або приготуванням їжі. Постаратися наповнити життя іншими захопленнями, адже їх так багато. Особам, які не знають як боротися з психологічною залежністю, слід подорослішати, стати повноцінним і вільною людиною, що беруть відповідальність за своє життя на себе, а не перекладає її на іншого, бачачи в ньому причину своїх нещасть. Чим більше людина тверезо дивиться на себе і ситуацію, тим менше речей можуть вивести його з душевної рівноваги.
У боротьбі з поганою звичкою слід себе нагороджувати. Вийшло цілий день не курити? Можна відправитися в СПА-салон на сеанс жаданого масажу. Бажаючим знати, як боротися з комп`ютерною залежністю, діяти також - заохочувати себе, наприклад, покупкою нового туалету. Головне - тримати слово перед самим собою.

Можна шукати тих, хто відчуває такі ж проблеми і боротися разом. Підтримка таких же, хто зміг звільнитися від залежності, надихає, та й соромно буде за те, що зірвався.