Залежність від солодкого

Досить часто звичка піднімати собі настрій за допомогою цукерок або інших десертів перетворюється в залежність від солодкого. Позбутися від цієї проблеми важко, але все ж можливо.

Причини залежності від солодкого

Як не дивно, але ця проблема в більшості випадків має причини саме психологічного характеру. Якщо ви помітили у себе подібну проблему, то спочатку постарайтеся відповісти на питання, в чому справжня причина того, що ви їсте так багато солодкого? Швидше за все, ви скажіть, що це приносить відчуття щастя.

Можливі причини:

Ще в дитинстві в якості заохочення за будь-яке досягнення були саме шоколадки. Щоб вас заспокоїти батьки теж використовували десерти.
Барвиста реклама демонструє безтурботне і щасливе життя з чимось солодким в руках.
Заборонене спокушає, а всі дієти забороняють вживання саме солодощів.

Як позбутися від залежності від солодкого?

Щоб раз і назавжди позбутися від цієї проблеми необхідно відразу боротися і з психологічної, і з фізіологічної складової.

Кілька корисних рекомендацій:

Їжте солодкі фрукти - це один з кращих способів, як побороти залежність від солодкого. Внесіть в щоденний раціон яблука, груші і будь-які ягоди.
Займайтеся спортом. Дуже часто причиною того, що ви їсте солодке, є нестача енергії, фізичне навантаження відмінно впоратися з цією проблемою. Для цього підійде будь-яке заняття, наприклад, плавання, танці або навіть звичайна піша прогулянка.
Щоб побороти психологічну залежність від солодкого постарайтеся виключити зі свого життя все подразники. Щоб відволіктися від стресових ситуацій знайдіть хобі.
Прекрасний засіб щоб розслабитися - аромотерапія. Використовуйте солодкі аромати, які допоможуть обдурити мозок і з часом позбутися залежності.