Як боротися зі страхом?

Мало знайдеться людей, котрі не відчувають до чого-небудь страх. У кого-то ця боязнь створює незліченні життєві труднощі, породжує особистісні проблеми, хтось відчуває важкі страждання від цього. Навіть, коли здається, що ви перепробували всі методи боротьби зі страхом, зверніть увагу на наведені нижче рекомендації провідних психологів усього світу, які підкажуть вам, як з ним боротися.

Як навчитися боротися зі страхом?

Звичайно, найлегше змиритися зі своїми боязнь. По правді кажучи, більшість людей в світі так і роблять: ви подорожуєте поїздом, коли знаєте, що боїтеся літати або пересуваєтеся особистим транспортом, автобусом, уникаючи при цьому метро.

Страх, що переростає в щось нездорове, здатний погіршити якість вашого життя, а в психології з цього приводу є ряд рекомендацій на тему «Як боротися зі страхами»:

Киньте виклик. Організуйте зустріч з вашим страхом, правда, уявну. Перенесіться туди, де вас кидає в тремтіння, потіють долоні і пересихає в роті. Найголовніше в цьому: не боятися тієї атмосфери, яку зараз створили. Єдиний нюанс: страх слід представляти з позитивом. Яким би складним це не здавалося, намагайтеся дану деталізацію власних страхів прикрасити гумором. Ця методика допомагає їх зменшити.
відчуйте всі. Чи траплялося з вами, що ось ви стоїте перед відкритою кабіною ліфта і відмовляєтеся в неї входити, тому, як вас здолали погані передчуття? Або ж передчуття оволодівають свідомістю в несподівані для вас моменти? У таких випадках необхідно відволіктися від негативних роздумів. Перегляньте всі наявні на даний життєвий момент проблеми. Зізнайтеся, що вони у вас є. Вони - частина вашого життя. Завдяки їм ви стаєте сильнішими і, отже, легше зумієте перенести будь-які труднощі, небезпеки.
Страховка. Закрийте очі. Згадайте, коли відчували неймовірний приплив сил, відчуття безмежного щастя. Мало того, пригадайте моменти душевної рівноваги та спокою. Асоціюються вони у вас з якимось елементом вашого зовнішнього вигляду або з подією? Якщо так, то, коли знову доля зіштовхне вас з, здавалося б, непереборним страхом, згадайте ті хвилини умиротворення.

Як боротися з найбільш поширеними страхами?

Як боротися зі страхом смерті? Боятися смерті - природне явище. Тільки не слід на цьому зациклюватися. Усвідомивши, що у всього є завершення в цьому світі, ви зумієте цінувати кожен день, своє оточення.
Як боротися зі страхом темряви? Велику частину часу слід проводити на сонці. Виключіть фільми жахів, трилери. Зайшовши в темну кімнату, закрийте очі і уявіть, що те, чого боїтеся, не бажає вам зла.
Як боротися зі страхом хвороби? Перегляньте своє ставлення до захворювань. Відчуйте свій страх, скажімо так, подружитеся з ним. Зрозумійте його. Не забувайте при цьому жити тут і зараз, а не в минулому або майбутньому. Почніть ставитися до себе, як до здорової особистості.