Дієти для схуднення живота: гарна фігура - це просто

ПроОднією з найбільш проблемних і зон справедливо вважається живіт і талія. Щоб прибрати зайві кілограми і сантиметри необхідно не тільки дотримуватися спеціальної дієти для схуднення живота, а й активно займатися спортом, давати навантаження на прес і м`язи спини.

Тільки поєднання правильного харчування і регулярної фізичної активності може дати швидкий і помітний результат.

живлення

Щоб скинути зайве з живота, в принципі, підійде будь-яка збалансована дієта для схуднення. Ми рекомендуємо звернути особливу увагу на антицелюлітну дієту, так як вона показала найкращі результати.

У харчуванні необхідно строго дотримуватися рекомендацій обраного курсу, не відступаючи від них ні в якому разі.

Заняття спортом

Обов`язковий елемент при схудненні живота - регулярні заняття спортом або фітнесом. Не обов`язково ходити в спеціалізований фітнес-центр, досить декількох вправ, виконувати які можна, не виходячи з власного будинку.

• Біг або ходьба. Ці прості вправи дуже ефективно спалюють зайвий жир в області живота і сідниць, покращуючи кровопостачання цих областей. Крім того, 30-50 хвилин прогулянки або пробіжки в день нормалізують обмін речовин, що дозволяє отримати максимальну віддачу від дієти.
• Вправи для преса і спини допомагають зміцнити м`язи живота і спини, створити м`язовий корсет, що забезпечує ефективне використання внутрішніх можливостей організму при схудненні. Крім того, тренування також сприяють спалюванню жиру.
  Ми рекомендуємо займатися по 8-хвилинній програмі, скачати яку ви можете тут. Вона багато разів довела свою ефективність. Результат помітний вже через 1-2 тижні щоденних занять.
• йога відмінно розслаблює м`язи і допомагає максимізувати результат як дієти, так і тренувань. Займатися можна як в центрі, так і вдома. Для самостійних занять рекомендується використовувати курс.

Гарний настрій

Найважливішим елементом всього схуднення є гарний настрій і оптимістичний погляд на світ. Пам`ятайте, процес позбавлення від зайвих кілограмів - це також процес оздоровлення. А бути здоровою - це найбільше щастя.

Не сприймайте схуднення як тортури або сувору необхідність. Дивіться на дієти і тренування як на спосіб стати ще красивіше, ще досконаліше, ще здоровіше і веселіше.

І тоді все у вас обов`язково вийде!

Успіхів!

Відео: Дієта - Як прибрати живіт і боки швидко. Як правильно схуднути і позбутися від живота. схуднення

Відео: Прибрати живіт і боки. Найпростіший і ефективний спосіб (фізичні вправа, гарна фігура)