Як швидко прибрати жир з живота?

Швидко прибрати жир з живота - мрія практично кожної представниці слабкої статі. Але якщо ви хочете домогтися дійсно хороших результатів, то доведеться витратити чимало часу. До того ж худнути тільки в конкретному місці неможливо, так як організм втрачає вагу відразу у всьому тілі.

Сьогодні існує величезна кількість способів, як прибрати жир внизу живота, але в основному вони абсолютно даремні. Наприклад, різні мазі і крему, пояси, хула-хупи і т.п.

Також багато жінок вважають, що якщо будуть до знемоги качати прес, то живіт стане неодмінно плоским і красивим, але це зовсім не так.

Важливі умови схуднення

Прибрати підшкірний жир з живота можливо, якщо дотримуватися наступних рекомендацій:

1. Перше з чого потрібно почати - змінити свій раціон харчування. Дієта для того щоб прибрати жир з живота не підходить, так як ефективніше повністю змінити свій раціон харчування. Потрібно раз і назавжди відмовитися від жирної, калорійної і іншої шкідливої їжі. Найкраще їсти свіжі овочі та фрукти, інші продукти варити або готувати на пару. Також необхідно скоротити розмір порцій, вам потрібно просто вгамувати голод, а не об`їстися. Ідеальне рішення - дробове харчування. Завдяки цьому ви угамуєте голод і не з`їсте зайвого.
2. Ефективно прибрати жир з живота допоможе очищення організму. Можна скористатися клізмою, але для кого цей спосіб є неприйнятним, тобто альтернатива. Ви можете, їсти продукти, які містять в собі клітковину, завдяки якій організм очиститися від усіх шлаків.
3. Щоб досягти прекрасного результату і закріпити його, обов`язково потрібно займатися спортом. Багато тренерів радять робити вправи, які задіюю великі групи м`язів, щоб швидше розтратити запаси глікогену і приступити до спалювання жиру. Наприклад, присідання, віджимання, біг, жими гантелей, скручування і т.п.

Відео: Як прибрати жир з живота і боків

Відео: Як прибрати жир з живота, всього за тиждень