Ретельно жуємо і худнемо

Відімо, жодне з захворювань не лікується самостійно з таким розмахом, як ожиріння. Чомусь вважається, що досить сісти на дієту, як проблема буде вирішена. Можливо, тому, що і лікарі застосовують дієту.

Але дієта дієті ворожнечу, до того ж худнути під наглядом лікаря в спеціально створених умовах клініки простіше, ніж удома, де заповітний холодильник зовсім поруч. Але найбільше дивує створена американськими вченими так звана харчова піраміда. Адже якщо подумати, то в цій країні найбільше в світі огрядних людей - 60% американців страждає від надлишкової маси тіла, а 27% - від ожиріння.

Чи не ця горезвісна піраміда привела їх до таких результатів і змушує рік від року розробляти все нові методики схуднення. Ще один встановлений факт - саме в цій країні найбільше населенням купуються електронні ваги, які стали нормою практично в кожному будинку.

Чому набирається вага?

Прийнято вважати, що ожиріння - це результат неконтрольованого прийому їжі.

Але найчастіше трапляється так, що людина в принципі їсть нормально, причому кількість калорій, споживаних з їжею, не складає більше 2500 ккал. Тут слід враховувати і кількість витрачених калорій. Наприклад, людина вела більш активний спосіб життя, а після виходу на пенсію таких навантажень вже не спостерігається, до того ж знижується швидкість обмінних процесів.

У підсумку виходить, що людина не займається обжерливістю, але все-таки потихеньку додає у вазі. Проста рекомендація, яка може допомогти багатьом - ретельне пережовування їжі. Це не вимагає ніяких фізичних витрат, єдине, що необхідно - більш ретельний догляд за зубами, в чому допоможе іригатор порожнини рота.

Суть методики ретельного пережовування

Суть полягає в наступному. У роті під впливом слини, що має лужне середовище, відбувається розщеплення вуглеводів, частина з яких починає засвоюватися вже на цьому етапі. Значить, чим довше людина жує їжу, тим меншим її кількістю він насичується. А це і призводить в результаті до схуднення.

Все дуже просто, але таке схуднення розраховане на тривалий термін і не дає моментального ефекту. Людина худне максимум на 2 кг на місяць, що далеко не всіх влаштовує.

Існуючі на сьогоднішній день методики, що застосовуються в медицині, вельми ефективні, тим більше, вони все застосовують консультації психологів. Найчастіше проблема ожиріння може критися саме в психічному стані хворого, стресах, депресіях.

Пам`ятайте, ретельне пережовування їжі допомагає не тільки поступово скинути зайві кілограми, але і сповна насолодитися смаком їжі!

Відео: Досить переглядати це відео, щоб худнути

Відео: Пиріг на дієті Дюка. Худнемо смачно! Дізнайся, прямо зараз, як пекти пироги для схуднення!