Дієта Хейлі Помру - меню на кожен день

Розроблене зразкове меню дієти Хейлі Помру направлено на те, щоб прискорити метаболізм, а це, як запевняють фахівці, є основною складовою схуднення. Дієтолог стверджує, що дотримуючись всіх рекомендацій можна за місяць схуднути на 10 кг, заманливо звучить, чи не так?

Правила і меню на кожен день дієти Хейлі Помру

Щоб створити свою методику схуднення, Хейлі, за її словами, відкрила нові закони біохімії і фізіології. Вона запевняє, що вага тіла абсолютно не залежить від кількості калорій, споживаних людиною, і головний ворог ожиріння - уповільнений метаболізм. Помру не забороняє є різні десерти, але вона проти будь-яких серйозних обмежень в їжі.

Меню на кожен день дієти Хейлі Помру розрахована на місяць, при цьому кожен тиждень розділена на три фази зі своїми завданнями: На першому етапі раціон підібраний так, щоб позбутися від стресу, а триває він два дні. Основа меню - вуглеводи, в ось кількість жиру і білків слід зменшити. Велике значення має кардіонагрузку.

На другому етапі відбувається розблокування жирових запасів, а триває він також два дня. Меню дієти Хейлі Помру базується на білках, а ось кількість інших речовин важливо скоротити. Рекомендується дієту доповнити силовими тренуваннями.

На третьому етапі посилено спалюються жири, і триває він три дні. Меню в основному розраховане на споживанні жирів і фруктів, а ось кількість білків і вуглеводів варто знизити. Що стосується фізичного навантаження, то варто віддавати перевагу гімнастиці, йозі та масажу.

Щоб правильно скласти меню, необхідно виключити з нього ненатуральні і знежирені продукти, а ще сухофрукти, соки, кукурудзу, пшеницю і сою. У категорію заборонених входять молочні продукти, а також кави, шоколад і алкоголь.

Меню базується на дробовому харчуванні, тобто харчуватися потрібно п`ять разів на день, причому через рівні проміжки часу - 3-4 ч. Ще одне правило - снідати необхідно не пізніше півгодини після пробудження. Дієтологи рекомендують вживати заморожені продукти, які краще впливають на фігуру. Обов`язково необхідно пити воду, яка важлива для обміну речовин.

Меню Хейлі Помру виглядає так:

Якщо місяці на те, щоб позбавитися від зайвої ваги не вистачило, то дієту варто повторити з самого початку. Щоб закріпити результат і не боятися, що вага повернеться назад, необхідно правильно виходити з дієти. Дієтолог рекомендує продовжувати дотримуватися рекомендацій, наданих з харчування, а також вести активний спосіб життя і приймати вітаміни.