Як схуд Олександр Стриженов?

Відомий російський актор, сценарист, режисер і продюсер Олександр Стриженов до 40 років дуже сильно поправився. Вага популярного артиста доходив до 140 кг, і це сильно турбувало його красуню дружину актрису та телеведучу Катерина Стриженова.

Прийняте рішення актор втілив в життя досить швидко і за короткий час зумів позбутися більш ніж від 30 кг. Згодом він не тільки не втратив досягнутого результату, як це часто буває при швидкому схудненні, а досяг нового рекорду - в результаті Стриженов схуд на 45 кг. Актор настільки змінився, що його насилу впізнавали знайомі і друзі. Побачивши актора в новому образі, в строгому костюмі замість звичних широких светрів, все стали шукати відповіді на запитання - як схуд Олександр Стриженов?

Як схуд Стриженов - дві спроби

Першу спробу схуднути Олександр зробив, вирішивши застосувати кардинальні заходи, він випробував на собі одну з голодних методик схуднення. голодування на мінеральній воді допомогло актору позбутися 15 кг за три тижні, але такий спосіб ніяк не можна віднести до здорового і дієтично обгрунтованого методу. Мінусами голодних дієт є такі фактори, як стрес і шок для організму, в результаті яких скинутий під час голодування вага швидко повертається.

Друга проба Стриженова виявилася більш вдалою, результативною, заснованої на здоровому харчуванні і посилених фізичних навантаженнях. Такий підхід до проблеми зайвої ваги виправдав і перевершив очікування - Олександр Олегович Стриженов схуд, помолодшав, змінив образ і широкі балахони на стильні модні костюми.

Дієта Олександра Стриженова

Дієтолог порадив акторові почати схуднення з розвантажувальних днів, метою яких було зменшення обсягів шлунка і розміру порцій прийому їжі. Перший етап схуднення включав два розвантажувальних дні на тиждень - один на яблуках, один на кефірі. Такий підхід послужив підготовчої базою для повної зміни раціону і режиму харчування актора.

Наступним етапом стала коригування раціону і підбір оптимальної дієти для Стриженова. В першу чергу з раціону актора зникли ковбасні вироби, жирне м`ясо, солодощі, десерти, газовані напої, банани, виноград. В основу дієти Стриженова лягла японська система схуднення гейш, в якій перевага віддається морепродуктів і овочів.

Крім зміни раціону Олександр Стриженов застосував кілька хитрощів, які допомогли йому ефективно впоратися із зайвою вагою:

За півгодини до будь-якого прийому їжі актор випивав склянку злегка підігрітої води з соком лимона. Цей прийом допомагає позбутися від переїдання і скорочує разову порцію.
Через півгодини після кожного прийому їжі Стриженов з`їдав один грейпфрут. Такий підхід дозволяє організму спалювати зайві калорії, так як грейпфрут має унікальну властивість, яке називається негативною калорійністю. Тобто, на переробку цього фрукта витрачається набагато більше калорій, ніж надходить в організм.
Самим ситним в раціоні є сніданок, вранці дозволяється пісна шинка, варені яйця, низькокалорійний сир, йогурт, вівсяна каша, кава, в обід перевагу віддається овочевому меню - відвареної або запечена картопля, рис, салати зі свіжих овочів.
Олександр максимально знизив вживання вуглеводів, після 16.00 він брав виключно білкові продукти. Цей аспект обумовлений уповільненням роботи підшлункової залози у вечірній час. На вечерю актор їв парове, відварене пісне м`ясо (куряче філе, яловичина) або нежирну рибу.
Протягом дня актор пив багато води, що значно знижує апетит, в воду можна додавати лимон, апельсин, листя м`яти, ваніль.
Приготування їжі також має один секрет - її солять безпосередньо в тарілці, а не в процесі приготування, таким чином, вдається знизити споживання солі.

Використовуючи такий режим харчування, активно займаючись плаванням в басейні, Олександр Стриженов швидко привів себе в порядок, чим дуже потішив своїх шанувальників.