китайська дієта

Китайська дієта широко поширена серед жінок, які прагнуть розпрощатися із зайвою вагою за короткий термін. Сама назва «китайська дієта» оманливе - в цю дієту не входить жодна традиційна страва китайської кухні.

Розрахована ця дієта на жінок, готових до радикальних заходів по боротьбі із зайвими кілограмами. Жорстка і голодна китайська дієта потребує суттєвого сили волі. За допомогою дієти по-китайськи можна схуднути на 5-10 кілограмів. Весь секрет у тому, що продукти, призначені для китайської дієти, відрізняються низькою калорійністю. На жаль, це може привести до того, що протягом всієї дієти ви будете відчувати нав`язливе відчуття голоду.

Тривалість китайської дієти може становити 13 днів і 21. Китайська дієта на 13 днів дозволяє позбутися від 5-10 зайвих кілограмів. За ці дні відбувається зниження ваги, візуально зменшуються стегна, живіт, сідниці. Китайська дієта на 21 день є доповненим попереднім варіантом дієти. Тільки протягом останніх 8 днів відбувається закріплення отриманого результату.

Меню китайської дієти

1 тиждень. Перший тиждень дієти може здатися найскладнішою. У цей період часу відбувається відмова від основних, звичних продуктів і перехід на низькокалорійне харчування. Втім, до 6-7 дня дієти організм, як правило, звикає до нового раціону, і дієта починає проходити легше.

Сніданок першого тижня китайської дієти починається з чорної кави або зеленого чаю. До речі, зелений чай - це єдиний продукт китайської кухні, який міститься в цій дієті. Нічого, крім одного з цих двох напоїв на сніданок вживати не можна.

На обід можна приготувати салат зі свіжих овочів, заправлений рослинним маслом, варені яйця, томатний сік. Інший варіант обіду китайської дієти може складатися з таких страв: смажена (відварна) риба, салат з капусти. Також, рибу можна замінювати відварною куркою, овочі - яблуками або іншими фруктами.

На вечерю ви можете з`їсти яловичину і салат з капусти, або варену рибу і кефір. Салат з моркви, яблука, яйця - також підходять для вечері.

2 тиждень. Меню другого тижня практично дублює меню першої. Є лише деякі зміни:

на сніданок дозволяється вживання сухарів, меду і відвареної моркви;
на обід можна їсти крупи, приготованих на воді (крім манної крупи);
кількість всіх вживаних продуктів можна збільшити.

3 тиждень. Третій тиждень є закріпній. У цей час раціон доповнюється багатьма продуктами і стравами. Дозволяється вживання овочевого рагу, всіх фруктів і овочів в будь-якому вигляді, нежирне м`ясо. Третій тиждень китайської дієти призначена для плавного, поступового переходу від дієти до звичайного харчування.

Під час всього періоду китайської дієти повністю виключаються з раціону хлібобулочні вироби, алкоголь, цукор і сіль.

Існують і захоплені, і розчаровані відгуки про 13 денний китайської дієті. У одних жінок ефект перевершив очікування, іншим не вдалося позбутися навіть Китайська дієта 13 днів від 5 кілограмів.

Серед відгуків про китайську дієті на 3 тижні в основному переважають позитивні. Китайська дієта на 21 день є більш ефективною для схуднення, оскільки вона допомагає не тільки скинути вагу, але і збалансувати харчування. Організму людини досить трьох тижнів, щоб перебудуватися на новий режим харчування і відвикнути від шкідливих продуктів. По завершенню китайської дієти, головне, тримати себе в руках і не переїдати. Уміння відмовитися від шкідливих страв і продуктів запобігає не тільки появу зайвої ваги, але і захворювання шлунково-кишкового тракту.