Як прибрати вушка на стегнах?

Зона галіфе завжди була однією з найбільш проблемних для будь-якої жінки. Навіть коли інші частини вдалося привести в порядок, зайву вагу на стегнах ніяк не хоче здавати свої позиції. Найпростіше і радикальне вирішення цієї проблеми - ліпосакція. Прибрати зайву вагу з стегон можна прибрати в максимально короткі терміни, а результат видно практично відразу. Але у цієї медалі є й інший бік. Навіть якщо на час зайві сантиметри в області стегон і підуть, без корекції харчування і фізичних навантажень вони дуже швидко повернуться на колишнє місце.

Засоби проти вушок на стегнах

Найперше, що потрібно засвоїти у боротьбі за красиві стегна - дива не станеться. Це довгий і важкий труд. Щоб позбутися від вушок на стегнах, потрібно мінімум два-три місяці хорошої роботи над собою.

Для початку почніть заклеювати рот пластиром після 18.00! Забудьте дорогу в кондитерську, саме тваринні жири і прості вуглеводи - ваші головні вороги. Ніяких тортиків, цукру або тістечок.

Щоб прибрати вушка на стегнах, доведеться як слід попрацювати руками: хороший самомасаж дає непогані результати.Самим ефективне і складним засобом, що допомагає позбутися від вушок на стегнах, були і залишаються фізичні навантаження. Тепер розглянемо ці методи боротьби більш детально.

Вправи, що допомагають прибрати вушка на стегнах

Виконуйте ці вправи регулярно і зможете насолодитися гарною фігурою:

Початкове положення: на ліжку або лавці ляжте на бік. Тепер починаємо працювати верхньої ногою. Потрібно здійснювати махи ногою зверху і до статі, при цьому тримати її рівно. Для початку достатньо зробити 10-15 махів на кожну ногу. Згодом кількість махів потрібно збільшувати.
Присідання. Дуже ефективна вправа, що допомагає як прибрати вушка на стегнах, так і зміцнити сідничні м`язи. Для початку потрібно зробити кілька повільних напівприсідань, а потім чергувати їх з швидкими присіданнями. При цьому руки витягайте вперед. Слідкуйте, щоб живіт був втягнутим, а спина прямій. Чергуйте по 10 повільних і швидких присідань. Це складна вправа, але результати вас порадують. Для початку достатньо 50 присідань, з часом їх кількість потрібно збільшити вдвічі.
Скручування. Сядьте і упріться ззаду руками в підлогу. Ноги потрібно по черзі розводити в сторони і підтягувати до корпусу, трохи повертаючи їх в сторону. Коли ви розводите ноги, стежте, щоб вони були постійно навісу. На кожну сторону досить 10 разів.
Скинути зайві сантиметри можна в стрибку. На перший погляд це просте і зовсім неефективне вправу. Але роблячи по сто стрибків щодня, ви зрозумієте, що воно досить складне і дієве.

Як позбутися від вушок на стегнах за допомогою масажу?

Фізичні вправи дійсно допомагають прибрати вушка на стегнах. Зробити процес схуднення більш приємним допоможе масаж. Починати потрібно з погладжування, поступово збільшуючи силу натискання. Потім почніть розтирати долонями стегна, потрібно розтирати і розминати шкіру, щоб жировий прошарок почала йти.

В аптеках можна придбати вакуумну баночку для масажу. Ця диво-банку розбиває целюліт за десять сеансів. Потрібно змастити шкіру маслом і водити банкою по шкірі хвилин 10-15. Слідкуйте за силою натискання, щоб не наставити собі синців.

Для цих цілей можна підключити різні жорсткі рукавиці-мочалки, спеціальні дерев`яні щітки і роликові масажери. Робити антицелюлітний масаж можна навіть рушником, просто скрутивши його в тугий джгут. Бажано перед початком курсу порадитися з лікарем. Навіть у масажу є свої протипоказання: простудні захворювання, інфекційні або хронічні захворювання, ураження шкірних покривів.