Як прибрати «вушка» на внутрішній стороні стегна?

Роздивляючись знімки струнких моделей в глянсових журналах, залишається тільки дивуватися, як їм вдається зберігати стрункість стегон, адже це - одна з найпоширеніших проблемних зон. Втім, впоратися з недосконалостями в цій області нескладно, головне - комплексний підхід.

Як прибрати «вушка» на внутрішній стороні стегна?

Якщо ви очікуєте список диво-вправ, знайте: прибрати жирові відкладення в будь-якій зоні допомагає тільки корекція раціону, спорт тут відіграє другорядну роль, оскільки впливає на м`язи, а не на жир. Ваше тіло рівномірно буде прибирати жирові запаси в результаті правильного харчування, удосконалюючи вашу фігуру. приблизний раціон вельми простий:

Сніданок: порція гречки, яйце, тост з скибочками яблука, чай без цукру.
Обід: салат з овочів, бурий рис, тушкований з куркою.
Полудень: порція сиру або шматочок сиру з чаєм.
Вечеря: овочі (свіжі або приготовані, але не смажені) і нежирне м`ясо, птиця або риба.

Харчуючись так, ви швидко розберетеся з тим, як прибрати «вуха» на внутрішній стороні стегна. Якщо додатково до цього ви будете здійснювати щоденні пробіжки або велопрогулянки по 20-30 хвилин, це прискорить результати.

Як прибрати целюліт з внутрішньої сторони стегна?

Целюліт - це неправильно розподілилися жирові відкладення, які швидко йдуть в результаті правильної дієти і пробіжок. Для посилення результатів регулярно розтирайте шкіру махровим рушником після душу.

Як прибрати в`ялість на внутрішній стороні стегна?

В`ялість свідчить про те, що ваші м`язи не в тонусі. Для початку підключіть регулярні пробіжки або біг на місці, якщо ви хочете займатися вдома. Далі можна додати вправи: присідання, відведення ноги вгору лежачи на боці, випади з гантелями. Виконуйте їх в 3 підходи по 15 разів.

Використовуючи весь запропонований комплекс заходів, ви за лічені тижні приведете свої ноги до ідеального стану.