Дієта при поликистозе яєчників

Часто при призначенні лікування полікістозу яєчників лікарі не дають ніяких порад з приводу дотримання дієти. Але для нормалізації обмінних процесів необхідно в першу чергу налагодити харчування і скоригувати спосіб життя.

Чому обов`язково потрібно дотримуватися дієти при поликистозе яєчників?

Дотримуватися жорсткої дієти з великою кількістю обмежень немає сенсу, харчування при поликистозе яєчників має бути здоровим і збалансованим. Правильна дієта дозволяє:

нормалізувати вагу, який хворі поликистозом набирають дуже швидко;
нормалізувати обмін речовин - дієта при поликистозе яєчників повинна містити всі необхідні організму елементи.

Якою має бути дієта при поликистозе?

Здорова дієта при поликистозе повинна будуватися на простих принципах:

Денний раціон необхідно розділити на три-п`ять прийомів їжі: три повноцінних і два перекуси.
Обов`язкова умова для ефективної дієти при поликистозе яєчників - меню не повинно включати фастфуд, консервовану їжу, випічку, їжу, приготовлену на тваринних жирах. Також необхідно обмежити присутність в раціоні смаженої, гострої, солоної, жирної їжі.
Основу меню повинна становити їжа з низьким глікемічним індексом (параметр, що відображає, наскільки підвищується цукор в крові після вживання продукту). Це м`ясо, риба, бобові, житній хліб, овочі.

Худнути треба повільно, без виснажливих марафонів на одній гречці, які іноді можна зустріти в описах дієт при поликистозе яєчників. Відгуки про застосування подібних систем харчування не самі позитивні.

Позитивний ефект від переходу на здорове харчування не варто недооцінювати. Наш раціон безпосередньо впливає на всі обмінні процеси в нашому організмі, тому правильна дієта допомагає впоратися з непростим завданням лікування полікістозу.