енергетична дієта

Якщо ви відповідально ставитеся до свого здоров`я і розумієте, що худнути швидко не означає худнути правильно, якщо для вас важливо залишатися свіжої та бадьорою протягом усього періоду схуднення, то енергетична дієта створена саме для вас.

Енергетичні продукти харчування

У раціон дієти включені продукти, що забезпечують добову потребу організму у всіх необхідних речовинах, при цьому кількість калорій розраховане точно, а тому організм без шкоди для себе починає використовувати власні резерви. Таким чином, головна відмінність енергетичної дієти від більшості інших полягає в тому, що з раціону не виключаються продукти містять білки, жири або вуглеводи.

На час цієї дієти повністю виключаються з меню каву, газовані напої, фастфуд, жирна і гостра їжа, здоба і солодощі. Втім, від цих продуктів розумно відмовитися і в звичайні дні.

особливості дієти

Передбачається три повноцінних прийому їжі - сніданок, обід і вечерю. Порції ситні, смачні, але не великі. А в проміжках заплановані перекушування. Як них меню енергетичної дієти пропонує коктейлі, фрукти, соки та овочеві салати.

Харчування для спортсменів

Дана дієта спочатку була розроблена як меню енергетичного харчування для спортсменів, а тому в ній враховані потреби організму в жирах, білках, вуглеводах, вітамінах та інших корисних речовинах. Метою такої дієти не є швидке схуднення - за тиждень ви скинете всього до 3 кілограмів. Однак уникнете почуття голоду, дратівливості, занепаду сил і поганого самопочуття.

Ще одне важливе правило енергетичної дієти - споживання великої кількості рідини. Це може бути вода, зелений чай, овочеві соки або трав`яні коктейлі.

Виконуючи всі правила енергетичної дієти, ви неодмінно позбудетеся від зайвої ваги без особливих зусиль.