Японська дієта для схуднення
Серед різних способів позбавлення від зайвої ваги японська дієта для схуднення виділяється своєю простотою і доступністю. Саме цим пояснюється її популярність у жінок всього світу. До східного меню ця дієта не має ніякого відношення. Але розроблена вона була в японській клініці, чому і отримала таку назву.
Суть дієти по японській системі в тому, що вона без солі. Крім цього треба уникати алкоголю, всього солодкого і мучного. А ось рибні та м`ясні страви, курячі яйця та масло рекомендуються. Меню солі японської дієти дозволяє чорна кава, сир, сухарики, кефір, томатний сік, варені овочі і фрукти.
користь дієти
Відсутність солі і цукру в меню дозволяє досягти трьох основних результатів:
- позбавити організм від зайвої води;
- очистити судини і органи;
- поліпшити обмінні процеси.
Японська солі дієта розрахована на 14 днів. Раціон харчування чітко розписаний, і його треба в точності дотримуватися. Крім цього, як і при будь-якій дієті, слід багато пити, щоб допомагати організму очищатися.
Без солі японська дієта для схуднення дозволяє позбутися від 6 до 8 кілограмів зайвої ваги. Великий плюс цих двох тижнів в тому, що втрачена вага не повертається протягом тривалого часу. Однак для цього слід надалі не забувати про раціональне харчування.
За тиждень до початку дієти слід почати підготовку. Обмежте в цей час кількість солі, смаженої і солодкої їжі.
Під час без солі японської дієти стежте за своїм станом. Не всі легко переносять відмова від солі і скорочення обсягу споживаної їжі. Можна підтримати організм вживанням синтетичних вітамінів і мінеральною водою. Але якщо ви відчуваєте болю в шлунку і сильне погіршення загального самопочуття, дієту слід припинити.