Дієта без солі і цукру 14 днів

Дієта без солі і цукру зазвичай розрахована на 14 днів для того, щоб запустити і прискорити всі обмінні процеси. Таке харчування дозволяє організму звикнути до вживання їжі без використання солі і цукру. Смакові звички людини за два тижні змінюються, організм оздоровлюється.

Більш того, таке харчування підходить для людей схильних до появи набряків, проблемам з шлунком і кишечником. Такий спосіб життя дозволяє знайти альтернативу солі, наприклад, замінивши її соєвим соусом, травами або лимонним соком.

Дієта без солі і цукру

Основним принципом такого харчування є те, що всі страви повинні бути приготовані без солі і вживання цукру повністю виключено.

На сніданок краще з`їдати овочевий салат і шматочок курячої грудки.

На обід також рекомендується шматочок відвареної нежирної риби або м`яса, овочі.

Вечеря обмежується або овочами або відвареним м`ясом. За бажанням можна з`їсти омлет з білків або сир з низьким відсотком жирності.

Необхідно протягом всієї дієти дотримуватися правильного питного режиму. Слід випивати один або дві склянки води за 20 хвилин перед їжею.

Рекомендується виключити з раціону всі соління, варення, цукерки і випічку. Виключити з меню жирну свинину, баранину.

Варто відмітити що дієта без солі і цукру така дієта ще й очищає і якщо виключити не тільки сіль і цукор, а й хліб, то ефект буде набагато помітніше.

Відзначено, що при дотриманні такого способу життя за 14 днів можна втратити до 8 кг зайвого жиру, в залежності від початкової ваги.

Проте шкода від дієти без солі все ж існує. Якщо використовувати такий тип харчування влітку, то це загрожує дефіцитом в організмі життєво важливих елементів. Рекомендується випивати злегка підсолену воду кілька разів на день, щоб заповнити дефіцит кальцію в організмі.