види дієт

На сьогоднішній день відомо безліч видів дієт: і лікувальних, і для схуднення. Причому останні зараз особливо популярні - адже світ просто захопила ідея стрункості, краси та вічної молодості! Види дієт для схуднення, перш за все, є короткими дієти і довгі - системи живлення.

Які бувають короткі дієти?

Короткі дієти розраховані на термін від 3-5 днів до місяця. Сюди можна віднести такі типи дієт:

Монодієти або дієти одного продукту. Протягом 3-5 днів пропонується є строго щось одне: наприклад, огірки, кефір або яблука.
Дієти з одним основним продуктом. Наприклад, грейпфрутова дієта, яка в кожний прийом їжі передбачає їсти грейпфрут і інші продукти.
Дієти від зірок. Сюди можна віднести всілякі системи живлення від моделей і знаменитостей (наприклад, дієта Наталії Водянової), які передбачають чітко прописане меню.
Популярні більш-менш збалансовані дієти (Наприклад, дієта Дюка). Раціон може бути прописаний точно або приблизно, зазначений розмір порцій і дозволені продукти.
питні дієти. Дієти, які зазвичай тривають 7 або 30 днів і припускають відсутність будь-якої їжі, крім напоїв.
Фруктові та овочеві дієти. Ці дієти працюють за принципом сироїдіння - ви їсте тільки сирі свіжі фрукти і овочі, а організм очищається і зайва вага йде.

Всі вони дають швидкий, але дуже короткочасний ефект, і якщо не дотримуватися правильного харчування, вага швидко прийде до попередніх показників.

Довгі дієти для схуднення для жінок

Це не дієти в вузькому розумінні слова, а саме система харчування, якій необхідно дотримуватися постійно:

Правильне харчування. Збалансована, ідеальна для організму людини система.
Дробове харчування. Харчування 5-7 разів на день маленькими порціями, покликане розігнати обмін речовин.
Роздільне харчування. Поєднання продуктів виходячи з властивостей їх засвоєння організмом.
Система «-60». Популярна система схуднення, яка передбачає більш рясне харчування вранці і більш убоге - ввечері.
Нізкобелковую, низкоуглеводному або нізкожіровая харчування. Нерідко сюди ж відносяться і спортивні дієти для жінок.

Сироїдіння. Відмова від будь-нерастітельного і приготованої їжі.
Вегетаріанство. Відмова від їжі тваринного походження.
Дієта за типом фігури. Ці дієти враховують фізіологію. Наприклад, жінкам «груш» варто відмовитися від солодкого і випічки, жінкам з широкими плечима і фігурою чоловічого типу - обмежити споживання білка, жирного м`яса.

Такі дієти гарні не тільки для жінок після 40 років, але і для всіх інших, хто хоче без шкоди для здоров`я дотримуватися певної системи харчування, а не набирати вагу і худнути поперемінно.