Які танці допомагають схуднути?

Багато жінок цікавляться тим, які танці допомагають схуднути. Так хочеться поєднати приємне з корисним: і опанувати красивим навиком, і отримати струнку фігуру! Насправді, строгих обмежень в даному випадку не буде.

Які танці краще для схуднення?

Будь-який вид танців передбачає ритмічні рухи в швидкому темпі, і годинне заняття є відмінною аеробним тренуванням. У зв`язку з цим, за великим рахунком можна вибирати те, що подобається саме вам.

І все-таки кращі танці для схуднення - це інтенсивні, швидкі танці з блискавичними рухами. Наприклад, go-go, strip-dance або популярний напрям «зумба»- Це вид аеробіки, який поєднує в собі десятки рухів з різних танцювальних напрямків.

Ефективні танці для схуднення

Для того щоб заняття танцями для схуднення дійсно було ефективним, необхідно дотримуватися деяких умов.

Займатися потрібно регулярно, а не від випадку до випадку. І найкраще - 3 рази на тиждень.
За 1,5 години до заняття краще відмовитися від їжі, особливо важкої. Після заняття краще обмежиться легким перекусом, і то не раніше, ніж через 1,5-2 години. Так організм буде відчувати брак енергії і ефективно витрачати жирові запаси.
На одних лише триразових заняттях танцями ви в будь-якому випадку будете втрачати вагу повільно, тому краще підключити правильне харчування: обов`язковий сніданок, суп на обід, м`ясо + овочі або крупи на вечерю і ніякої їжі за 3-4 години до сну.
Щоб організм ефективніше скидав вагу, випивайте хоча б 1,5 літра чистої води в день.
На тренуванні викладайтеся на повну, займайтеся через втому і не жалієте себе. Такий підхід ще сильніше наблизить вас до стрункості.

Використовуючи танці як систему для схуднення і організовуючи навколо них свою життєдіяльність, ви легко досягнете результатів і швидко знайдете і стрункість, і грацію!