Зумба для початківців

зумба для початківців

Незважаючи на те, що моделей постійно критикують за зайву худорлявість, їх зображення в модних журналах і на телебаченні все ж приносять позитивний результат, і все більша кількість жінок прагне підтримувати своє тіло в тонусі. Фітнес-клуби дають масу занять, багато з яких досить одноманітні, через що тренуються досить швидко втомлюються, а іноді і втрачають мотивацію відвідувати заняття. В цьому відношенні стоять особняком уроки Зумбо, в яких аеробіка химерно переплітається з танцями різних стилів, чому заняття виходять неймовірно цікавими і веселими.

Зумба для початківців

Описати руху, які входять в такий вид фітнесу, як зумба, зміг би хіба що тільки професійний танцюрист, який дізнається в цій химерної суміші елементи бачати, самби, меренги, фламенко, сальси, афро і хіп-хопу. Як то кажуть, краще один раз побачити, ніж сто разів почути - зверніть увагу на відео-урок.




Навіть якщо спочатку вам здається, що ви ні за що не зумієте встигнути за інструктором, це лише ваші страхи і нічого більше. Буквально через 1-2 тижні постійних занять по фітнес-програмі Зумбо ви будете цілком гармонійно виконувати всі рухи, ваше почуття ритму в значній мірі покращиться. Варто відзначити, що в цьому напрямку багато рухів і кроків, які запозичені з аеробіки, і якщо ви нею колись займалися, то вам буде набагато простіше починати.

Зумба: навчання

Заняття Зумбо проходять енергійно, цікаво, весело, і ходити на них - одне задоволення. Якщо ж у вас з якихось причин немає такої можливості, то цілком можна організувати собі навчання в домашніх умовах. Втім, для початку варто хоча б кілька разів сходити в фітнес-клуб, адже інструктор пояснює руху і допомагає, якщо ви щось робите неправильно.

Зумба будинку, втім, принесе вам таку ж користь, як і заняття в клубі, за умови, що ви будете займатися не менше 2-3 разів на тиждень. Якщо ви вибрали Зумбо для схуднення, то при виконанні особливо ретельно стежте за такими показниками:

  • починати важливо завжди з розминки, закінчувати затримкою;
  • руки при рухах повинні бути напружені, прес підтягнутий, тіло рухатися легко;
  • стежте за диханням: не потрібно таїти його або дихати через рот.

Не прагніть відразу включитися в танець: для початку зверніть увагу на відео-уроки, а яких розбирається кожен рух, як в запропонованому нами варіанті. Таким чином включитися вам буде набагато простіше, і зумба для початківців вдаватиметься вам набагато простіше.

Відео: Зумба фітнес для початківців російською мовою

Відео: В ритмі танцю. Zumba (випуск №1)

Відео: Урок руху. ZUMBA @ FITNESS. Тренер - Тетяна Розум

Поділися в соц мережах:
Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!