Зумба фітнес - танцюй і худни

танцювальний напрямок зумба з`явилося завдяки щасливому випадку - знаменитий тренер і хореограф Альберто Перес забув звичайну музику для занять, тому поставив диск з танцювальними композиціями, який знайшов в машині. Так заняття з аеробіки перетворилося в запальну дискотеку. І якщо вам не подобаються нудні тренування - можна скористатися програмою занять "танцюй і худни" за допомогою Зумбо-фітнесу!

Спалювання жиру за допомогою Зумбо-фітнесу

Зумба-фітнес - це відмінний спосіб схуднути дівчатам, які люблять латиноамериканські танці. Цей напрямок поєднує в собі аеробіку, самбу, сальсу і інші танці. Запальна енергетика, яка панує на заняттях Зумбо, змушує жінок забути, що вони вдосконалюють своє тіло за допомогою фітнесу - вони просто танцюють і імпровізують.

Додаткові бонуси від занять Зумбо - вміння відмінно танцювати і відчувати ритм, гармонійно розвинені м`язи всіх груп і підтягнута фігура, приголомшливі гнучкість, пластика і володіння своїм тілом.

Завдяки тому, що зумба - це динамічна тренування, вона спалює стільки калорій, скільки ви не зможете витратити при багатьох інших видах фітнесу. За повноцінне годинне заняття Зумбо ви витратите 700 ккал, а для звичайних аеробних, наприклад, ви спалите приблизно 300-500.

Зумба сприяє тренуванню і зміцненню серцевого м`яза, судин і дихальної системи, тому вона рекомендована людям, яким заборонені важкі силові навантаження. Однак зумба-фітнес має і протипоказання, серед яких хвороби суглобів і кісток, деякі захворювання серця, гіпертонія, загострення неврологічних захворювань.

Що потрібно для занять Зумбо?

Одне заняття Зумбо включає розминку, розучування нових танцювальних елементів і закріплення освоєних. Завершують заняття розтяжка і вправи на розслаблення.

Щоб зумба приносила задоволення і користь, важливо знайти підходящого тренера. Якщо тренер не здатний «запалити» і надихнути вас, заняття не підуть на користь.

Одяг для танцювального фітнесу краща вільна і зручна. Дуже часто жінки надягають на Зумбо прості тренувальні штани і великі за розміром футболки. Але підійде будь-яка інша одяг, в якій ви будете почувати себе невимушено.