Уроки танців для схуднення

Практично, неможливо зустріти людей із зайвою вагою серед тих, хто займається танцями. А все, тому що вони постійно рухають руками, ногами, стегнами і іншими частинами тіла. Все більше людей хочуть досягти таких же результатів і вибирають танці для швидкого схуднення.

У чому користь?

Будь-яке заняття танцями прекрасно спалює калорії, покращує кровообіг і тонус всього організму. Завдяки регулярним тренуванням зміцнюються м`язи, і поліпшується робота серця. У підсумку ви підвищите витривалість і гнучкість свого тіла. Крім цього заняття танцями для схуднення покращують настрій і допомагають позбавитися від різних психологічних проблем.

Що потрібно?

Найголовніше це зважитися піти на уроки танців для схуднення. Багато людей через те що ніколи не танцювали, соромляться навіть спробувати, але якщо ви хочете схуднути то все таки варто зважитися.

Ну а якщо горе настільки сильне, то ви можете займатися вдома. Для цього потрібні спеціальні відео уроки і улюблена музика. Звичайно, домашні танці для схуднення можуть бути не настільки результативними, як тренування в залі, так як там за вами стежить тренер, який знає, що і як правильно виконувати.

З чого почати?

Не обов`язково вибирати спортивні танці для схуднення, ви можете віддати перевагу будь-якому напрямку, яке вам подобатися. Якщо ви ніколи раніше не танцювали, то можна почати з занять по 20 хв. 3 рази на день. Далі поступово збільшуєте час тренування і навантаження. Починати заняття потрібно з розминки і розтяжки, а закінчувати затримкою, яка допоможе вам заспокоїтися і охолонути.

Чим зайнятися?

1. Фламенко. Завдяки таким тренувань покращиться постава, а ноги стануть гарними й стрункими. Через пару місяців ви побачите, як схуднуть стегна і сідниці.
2. Танець живота. Цей напрямок допоможе поліпшити тонус всього організму, а також ваш живіт стане плоским і красивим.
3. Хіп хоп. Цей варіант вважається найкоротшим шляхом для схуднення. Такі танці поліпшать гнучкість і силу вашого тіла, а також збільшать витривалість.
4. Стрип-денс. Ідеальне заняття для розвитку жіночності фігури, а також щоб підтягнути живіт, груди, і збільшити силу ніг і рук. Через 3 місяці ви не впізнаєте себе у дзеркалі.
5. Латина. Активні рухи допомагають позбавитися від зайвих кілограмів на стегнах, талії, сідницях, а також розвинути координацію руху і витривалість.

Кожне з цих напрямків подарує вам прекрасну фігуру, чудову поставу і граціозну ходу.

Відео: Танці для схуднення (безкоштовний урок) -1

Відео: Худнемо танцюючи за 10 хвилин: Танець живота