Сауна або фінська лазня

Сауна по фінськи означає «лазня». Традиційна фінська лазня мало чим відрізняється від російської. У сауні тепло від печі передається тілу через нагріте повітря. Так як це повітря сухий, тіло починає інтенсивно потіти Тому ця програма може витримувати високу температуру, як правило близько 130 ° C.

Вважається, що в сауні найкраще лежати, інакше може порушитися кровообіг в ногах. Особливо важливо, щоб при першому заході, тіло було сухим, якщо ж ви прийняли душ, то варто ретельно витертися насухо рушником. Залежно від температури тіла, в сауні можна знаходитися від 5 до 20 хвилин. Потім робиться короткий перерву, можна прийняти холодний душ або поплавати в басейні. Після контрастних процедур обов`язково треба знову прогрітися. Останній візит, найкоротший, потім - відпочинок. Коли тіло перестане потіти і охолоне, весь цикл можна повторити ще раз. Щоб підсилити приплив тепла до тіла, добре скористатися жорсткою мочалкою - нею видаляють піт а чим сухіше шкіра, тим інтенсивніше теплообмін. Вам знадобляться: шапочка, тапки, рукавиця або мочалка, простирадло для сидіння, ароматичні масла.

Відео: Сауна на балконі. Баня по-царськи. Російська лазня. Турецька баня. Фінська сауна

Відео: Турецька лазня хаммам, фінська сауна, російська лазня: це оздоровлення організму? Користь чи шкода?

Відео: Фінська сауна, російська лазня, турецька хамам: це очищення організму? Як правильно паритися?

Відео: Фінська сауна