Як пити фолієву кислоту?

Фолієва кислота (вітамін В9) найчастіше призначається вагітним і людям, що страждають залізодефіцитним недокрів`ям. Однак пити фолієву кислоту корисно всім людям, але не всі знають, як правильно її приймати.

Навіщо потрібно пити фолієву кислоту?

Фолієва кислота є відмінною профілактикою атеросклерозу, тромбозів і легеневої емболії. Ті люди, які постійно приймають фолієву кислоту, рідше страждають від інсультів. Це вітамін бере участь в метаболізмі, синтезі імунних клітин і багатьох інших процесах.

Але особливо важливо пити фолієву кислоту вагітним жінкам, так як вона значно знижує ризик розвитку вроджених вад у плода. Клінічні дослідження показали, що ризик вад розвитку знижується на 80%, якщо жінка починає приймати вітамін В9 ще в стадії планування вагітності.

В першу чергу брак фолієвої кислоти негативно позначається на нервовій системі плода і виробництві клітин крові. У жінки підвищується ризик мимовільного аборту. А при нестачі вітаміну В9 в грудному молоці в період вигодовування, у дитини може розвинутися анемія, психічна загальмованість, слабкість імунітету.

Як правильно пити фолієву кислоту?

При фолиеводефицитной анемії, дорослим вітамін В9 потрібно приймати по 1 мг на добу. Новонародженим виписують 0,1 мг на добу, дітям до 4 років - 0,3 мг на добу, від 4 до 14 років - 0,4 мг на добу. При вагітності і лактації рекомендується від 0,1 до 1 мг на добу. при сильному авітамінозі, алкоголізмі, хронічних інфекціях, гемолітична анемія, цирозі печінки та деяких інших захворюваннях призначають до 5 мг фолієвої кислоти на добу. Як довго пити фолієву кислоту, вам підкаже лікар, так як це питання суто індивідуальний. Однак, найчастіше, тривалість прийому В9 від одного до трьох місяців, в залежності від причин, за якими її призначили.