Як схуднути дитині в 11 років?

Актуальна проблема для нинішнього підростаючого покоління - це ожиріння. Чи не кожна друга дитина у віці 11 років важить набагато більше норми. Як правило, поява зайвих кілограмів пов`язане з масою різних неприємних моментів. В першу чергу це комплекси неповноцінності, глузування однолітків, а що найсумніше це погіршення стану здоров`я і погане самопочуття. Саме тому питання, як схуднути дитині в 11 років, стає нагальною проблемою дітей і їх батьків.

Як схуднути дитині в 11 років без дієт?

Без дієт і істотних обмежень в їжі можна обійтися. Але тільки в тих випадках, якщо надлишкова маса підлітка перевищує нормальну, не більше ніж на 25%. В основному такі відхилення пов`язані з малорухливим способом життя, і надмірним споживанням жирної і солодкої їжі. Тому, відповідаючи на питання, як схуднути хлопчикам і дівчаткам в 11 років з незначною надбавкою, лікарі та дієтологи настійно рекомендують збільшити фізичні навантаження і збалансувати раціон харчування. Дівчаткам-підліткам із зайвими кілограмами можна зайнятися танцями, плаванням, фітнесом, ні в якому разі не можна проводити за комп`ютером або телевізором більше 2-х годин в день. Що стосується хлопчиків, для них також актуальні спортивні секції та рухливі ігри на вулиці.

Щодо харчування: в 11 років у дитини продовжують формуватися внутрішні органи, крім того, велика частина ресурсів витрачається на формування статевої системи, тому жорстко обмежувати чадо в їжі однозначно не можна. Щоб вага дитини прийшов в норму, досить відмовитися від дрібних перекусів за комп`ютером і виключити з дитячого раціону висококалорійні шкідливі продукти. Наприклад, улюблені ласощі підлітків: чіпси, газовані напої, тістечка, булочки, майонез, ковбаса - дітям з подібними проблемами категорично протипоказані.

Як схуднути підлітку, дівчинці і хлопчику в 11 років з 3 і 4-й ступенем ожиріння?

У випадках, коли надлишкова маса перевищує нормальну на 50, а то і 100%, обійтися без медикаментозного лікування і допомоги фахівців навряд чи вийде. Як правило, причини таких порушень криються значно глибше, ніж банальний неправильний режим і незбалансоване харчування. Найчастіше, останні стадії ожиріння - це наслідок різних захворювань, таких як цукровий діабет або порушення в роботі ендокринної системи. Тому самостійно боротися з подібними проблемами, а тим більш жорстко обмежувати дитину в їжі недоцільно, а часом навіть небезпечно.

Відео: як схуднути дитині 11 років

Відео: Як схуднути дитині 11 років