Як схуднути дитині в 10 років?

як схуднути дитині в 10 років Про схудненні в наші дні твердять на кожному кроці. Спеціальні дієти і вправи - в основному всі методи боротьби із зайвою вагою орієнтовані на дорослих. Але як бути дитині, для якого глузування однолітків стали справою звичною, а стан здоров`я стрімко погіршується.

У цій статті ми торкнемося теми дитячого ожиріння, а точніше поговоримо, як допомогти дитині схуднути в 10 років.

Як схуднути дитині, хлопчику чи дівчинці в 10 років без дієт?

Звичайно, батькам не приємно усвідомлювати, але найчастіше саме вони є винуватцями того, що їх чадо носить невідповідний віком розмір одягу. Часті перекуси перед телевізором, малорухливий спосіб життя - маленькому організму багато не потрібно. Тому задаючись питанням, як схуднути дитині хлопчику чи дівчинці в 10 років без дієт, мами і тата повинні розуміти, що в першу чергу їм доведеться відкинути «термінові справи» і впритул зайнятися режимом свого сина. Перше, що потрібно зробити - це ввести чіткі правила:

Ранній підйом, гімнастика, повноцінний сніданок - Так повинен починатися день дитини з надмірною вагою в 10 років.
Далі заняття в школі, після чого батькам доведеться простежити, щоб чадо вчасно пообідати, і організувати корисне дозвілля. Звичайно, повністю виключити комп`ютерні ігри та перегляд телепередач в ритмі сучасності не вдасться, але хоча б звести час, проведений біля екрану до мінімуму - Це завдання, яке цілком можна вирішити.
Дитину із зайвою вагою потрібно обов`язково записати на спортивну секцію, це можуть бути танці, плавання, теніс, акробатика, боротьба - в залежності від стану здоров`я, особистих уподобань та статі дитини. Корисні малюкам піші прогулянки на свіжому повітрі і активні ігри.
І звичайно, харчування. Не можна обмежувати зростаючий організм в їжі. З їжею дитина повинна отримувати всі життєво необхідні компоненти: жири, білки, вуглеводи, амінокислоти, вітаміни та мінерали. Тому смажену, копчену, багату на консерванти і смакові добавки їжу, потрібно замінити на здорові натуральні продукти. В першу чергу, це овочі та фрукти, продукти, що містять кальцій, крупи, м`ясо і риба нежирних сортів, яйця - повинні бути присутніми в раціоні 10-річну дитину.

Якщо вжиті заходи не дають бажаного результату або ступінь ожиріння вкрай висока, тоді варто негайно звернутися до лікаря. Можливо, причина такого стану криється в більш серйозне захворювання, яке вимагає адекватного лікування.