Чи можна лимон мамі, що годує?

Лимон відноситься до цитрусових фруктів, які вважаються сильними алергенами. При цьому він дуже корисний для організму, особливо в період авітамінозу і простудних захворювань. У цій статті ми постараємося розібратися, чи можна їсти лимон при лактації, і чим він корисний годуючим мамам.

Чи можна лимон годуючим?

Шалені мами не знають, чи можна лимон використовувати в їжу. Адже багато педіатри радять утриматися від цього виду продуктів, щоб не провокувати алергію у малюка. Однак це часто буває вкрай невиправданим, адже якщо під час вагітності жінка вживала лимони, то, швидше за все, у дитини вони алергії не викличуть.

Як правильно їсти лимон при лактації?

Щоб переконатися в безпеці лимонів для вашого малюка, вводити їх в свій раціон потрібно поступово. При лактації дуже корисний чай з лимоном, але починати слід з маленькою часточки, покладеної в теплий напій. Варто відзначити, що надмірно гаряча вода руйнує всі вітаміни. Після вживання такого чаю поспостерігайте за дитиною, і якщо алергії не виникло, можете додавати лимон в іншу їжу. Мамі, що годує можна їсти цедру лимона, а в шкірці знаходиться чимало нітратів та інших хімікатів.

Чим корисний лимон годуючим:

• є джерелом вітамінів С і Р;
• натуральний засіб при застуді, хороший антисептик;
• лимон при грудному вигодовуванні замінює сіль і прянощі в багатьох стравах, які протипоказані при лактації;
• очищає печінку і виводить шлаки;
• покращує еластичність капілярів, а значить, служить профілактикою варикозу;
• чай з лимоном мамі, що годує допоможе в підтримці необхідної кількості молока.

Не варто забувати, що лимонний сік підсилює кислотність шлункового соку, тому його не можна використовувати в їжу при гастритах, виразці і панкреатитах.

Відео: Як схуднути за допомогою лимона

Відео: Як схуднути на 10 кг за тиждень