М`яч для новонароджених

Ефективні вправи на м`ячі для новонароджених

Ось і сталося диво: ваш малюк народився і зараз солодко сопе в своєму ліжечку. Він ще зовсім маленький і беззахисний, і звичайно, його спочатку навіть страшно брати на руки. Як же розвивати таку дитину, і які вправи з ним можна робити? Великою помилкою буде вважати, що до року вашій дитині нічого не потрібно - як раз навпаки. Ранні гімнастичні заняття допоможуть не тільки в фізичному розвитку малюка, але і нададуть благотворний вплив на його розумовий розвиток. І починати заняття можна вже в два тижні від народження. А допоможе в цьому спеціальний м`яч для новонароджених - фітбол.

Гімнастика для дітей на м`ячі

Чому саме м`яч? Перш за все, м`яч - це відмінний спосіб розвинути вестибулярний апарат немовляти. Похитуючись на м`ячі, він немов пливе без різких рухів - точно так само, як робив це в животі мами.

Дуже добре м`яч допомагає при болях в животику і кольках: адже це відмінний масаж. Досягається це за рахунок розслаблення м`язів, оскільки у більшості немовлят вони знаходяться в зайвому тонусі. А якщо животик розслаблений, а не напружений, то і травлення у вашого крихти буде хорошим.

Вправи на м`ячі для новонароджених зовсім прості, ми розповімо про них трохи пізніше. Однак вони допомагають зміцнити всі м`язи малюка і особливо м`язи спини. Правильне формування хребта важко переоцінити, адже це не тільки запорука гарної постави в майбутньому, але головне - правильне функціонування його нервової системи.

М`яч допоможе вашій дитині стати гнучким, сильним і спритним. А ще забезпечить йому прекрасний настрій і позитивний настрій мамі. Всі малюки без винятку дуже люблять займатися на фітбол: вони досить посміхаються, гулять і радіють. Комфортний психологічний стан - дуже важлива складова емоційного розвитку малюка.

Як вибрати фітбол

Розмір м`яча може бути більшим - 60-75 см, що дозволить його з задоволенням використовувати всій родині для гімнастики, зміцнення м`язів і розслаблення. М`яч для новонароджених повинен бути дуже міцним, виготовленим з якісної гуми. Допустиме навантаження на виріб - понад 200 кг, що виключає можливість травми дітей і дорослих. Якісний м`яч не має помітних швів, його поверхню без вад і нерівностей. Фітболи можуть бути як повністю гладкими, так і мати рифлену поверхню (наприклад, невеликі пухирці) - це забезпечує додатковий масажний ефект. Але для немовляти краще взяти м`яч з не дуже опуклими візерунками.

М`яч може мати ріжки-вусики або ручку вгорі - коли малюк підросте і зможе за них триматися, це додасть багато варіацій в руху.

Матеріал якісного м`яча дуже щільний, добре тримає форму при повторних здування і надування, на дотик він теплий, а не холодний. Занадто гладке і слизьке виріб зробить гімнастику для дітей на м`ячі неефективною і травмоопасной. При натисканні м`яч повинен легко пружинити. Нарешті не забудьте, що ваш малюк може спробувати м`яч на смак - тому, зрозуміло, виріб повинен відповідати всім екологічним стандартам.

Колір вибирайте на свій смак - в цьому плані виробники пропонують широкий вибір. Але не варто вибирати дуже яскраві, отруйні кольори, здатні перезбудити грудничка.

Вправи на м`ячі для новонароджених

Отже, фітбол придбаний, і ви з малюком готові до занять. Як ми вже сказали, починати гімнастику можна буквально з 2-х тижнів, коли повністю заживе пупкова ранка. Для занять, якщо м`яч має ручку, його розташовують так, щоб ручка була збоку - зараз вам потрібна гладка поверхня. Найкраще займатися з роздягненим малюком - так він буде триматися на м`ячі для новонароджених більш стійко. Температура в кімнаті повинна бути відповідною, а поверхня м`яча прикрита чистою пелюшкою.

Найпростіша вправа - погойдування. Грудничка потрібно покласти животиком на м`яч, притримувати за спинку і легко похитують вперед-назад і вліво-вправо. Це відмінно допомагає впоратися з коліками і газами. Те ж саме вправу роблять, перевернувши малюка на спину. Не тримайте дитину за щиколотки і зап`ястя - це можна робити, починаючи з двох місяців, коли його суглоби зміцніють. Кругові похитування за годинниковою і проти годинникової стрілки тренують вестибулярний апарат і розслаблюють малюка.

Коли немовля почне сидіти, можна урізноманітнити вправи на м`ячі для новонароджених, додаючи комплекс для вправ сидячи. З кожним місяцем ви можете збільшувати тривалість занять, ускладнювати вправи, додаючи амплітуду м`ячу, примушуючи його вібрувати. Загальна тривалість занять на м`ячі - 10-15 хвилин.

Перед заняттями на фитболе рекомендується зробити 10-хвилинний масаж, а після занять - сеанс плавання. Це допоможе вашому малюкові стати сильним і міцним, а крім того, відмінно вплине на його нервову систему.

Бажаємо вам отримати багато приємних хвилин при цих веселих тренуваннях.