Вправи на м`ячі для грудничка

Напевно всім відомо, що вправи на м`ячі для немовляти сучасні педіатри і батьки називають гімнастикою на фітбол. Гімнастика для немовлят на м`ячі набирає популярність, так як дозволяє зміцнювати всі групи м`язів немовляти, тренувати його вестибулярний апарат, заряджати його позитивними емоціями.

Вібрація, поєднана з погойдуванням, робить позитивний стимулюючий вплив на роботу всіх внутрішніх органів дитини. Особливу роль фітбол грає в ті періоди, коли у малюка болить животик або ріжуться зубки, адже всього кілька хвилин занять дозволять зняти больові відчуття, відвернути дитину від його проблеми.

М`яч для немовлят підходить для занять з малюком абсолютно всім - і мамам, і бабусям. Щоб навчитися тренувати на ньому малюка, не потрібно ніякої спеціальної підготовки, за винятком первинної інструкції у фахівця з дитячої гімнастики або, принаймні, педіатра.

Вибираючи фітбол, задумайтеся про вибір відповідного саме вам розміру. Для грудних дітей оптимальним діаметром вважається 75 сантиметрів, а можливе навантаження - від 200 до 300 кілограм, що забезпечує його стійкість.

Вправи з м`ячем для немовлят

Гімнастичний м`яч для немовлят можна використовувати для виконання наступних вправ:

Погойдування на животику у напрямку вперед-назад, вліво-вправо і по колу. Малюка при цьому можна тримати за ручки, за ніжки або за попку.

Погойдування на спинці в різні боки. Дитинку тримаємо за тулуб, попку або стегна.

Пружинисті руху в положенні лежачи на животі або на спинці за рахунок м`яких і коротких натиснень на спинку і попку крихти.

Похитування з великою амплітудою з підніманням ручок або ніжок дитини і одночасним потряхиванием, вібрацією.

Похитування в положенні лежачи з зависанням в нижньому положенні. Дитинку міцно тримаємо за ніжки.

Підведення ніжок крихти, що лежить на животі і тримає м`ячик.

Підведення за ручки з положення лежачи на спині в положення сидячи з нетривалим балансуванням на м`ячі.

Вправи на м`ячі з немовлям можуть успішно і безпечно виконуватися вже з другого тижня після народження. Перші заняття повинні тривати всього пару хвилин, щоб у малюка сформувалося позитивне ставлення до таких тренувань. Потрібно весь час спостерігати за реакцією дитини і переривати заняття при перших ознаках невдоволення. Перед гімнастикою можна зробити нетривалий Розслабляючий масаж.