Продукти, корисні для шлунка

Гастрит і виразка - захворювання, які зустрічаються у сучасних людей все частіше. Всьому виною неправильне харчування, перекушування на бігу, зловживання швидкої їжею і фаст-фудом. Крім того, «не любить» шлунок і термічно і механічно не шкодуючи їжу, тому дуже важливо знати, які продукти корисні для шлунка, щоб уберегти себе від можливих неприємностей і збою в роботі цього органу.

Топ 10 кращих продуктів для здоров`я шлунка

1. Їжа, приготована на пару і будь-яка - м`ясо, риба, овочі або картопля. У смаженої міститься дуже багато канцерогенів і жирів, важко переварюваних, та ще й є винуватцями багатьох захворювань.
2. Кисіль. Він обволікає стінки шлунка і заспокоює роздратовану слизову.
3. Каші. Діють так само, як і киселі. У них просто не міститься нічого, що могло б дратувати внутрішню поверхню травного органу.
4. Молочні продукти - кефір, сир, ряжанка, йогурт, але не молоко. У них містяться біфідо-і інші бактерії, які покращують травлення і стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту. А велика кількість білків відновлюють пошкоджені клітини, усувають запалення і загоюють виразки. Молоко всупереч розхожій думці засвоюється погано, викликає газоутворення, дискомфорт, біль і діарею.
5. Тим, хто цікавиться, які продукти корисні для шлунка, варто відповісти, що мед. Бореться з захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
6. До легких продуктів для шлунка відносяться банани. Їх консистенція така, що продукт застилає стінки шлунка і не провокує виділення великої кількості шлункового соку.
7. Яблука. Містять пектин, що очищає травний орган від токсинів.
8. Лляне насіння. Його слизова консистенція є «другою шкірою» шлунка. М`який стимулятор перистальтики і борець з різними проблемами, цей продукт для шлунка є ідеальною харчовою добавкою.
9. Рослинні масла. Багате жирними кислотами, які сприяють нормальному травленню.
10. Цільнозерновий підсушений хліб, сухарі.

Відео: Корисні продукти - правда і міфи?

Відео: Найкорисніші продукти в харчуванні людини !!!