Залежність від їжі

Скільки б разів ви не заглядали в холодильник і що б ви звідти не дістали, вам не вдасться подібним чином вирішити свою проблему. Справа в тому, що часто саме наявність проблеми робить нас залежними від їжі. Ми намагаємося «заїсти» своє горе, заповнити порожнечу в душі, побороти тривогу. Тільки ось цей спосіб малоефективний, «задоволення життям» вкрай недовго, а підсумок загрожує ожирінням. Психологічна залежність від їжі це ще не вирок, позбутися від цієї слабкості можна, головне знати як.

Лікуємо причину, а не хвороба

Залежність від їжі, як ми вже з`ясували, носить психологічний характер. Коли на душі неспокійно, ми чогось боїмося, не можемо дозволити будь-яку проблему, нам не вистачає радості, тоді ми підходимо до холодильника, в надії, що нам стане краще. Можливо, з`їдене відерце з морозивом нам і принесе задоволення, допоможе ненадовго забути про проблему, але щастя буде недовгим. Фізичне здоров`я і здоров`я психологічне - це абсолютно різні поняття. Безумовно, одне залежить від іншого, між ними існує тісний взаємозв`язок. Однак психологічне здоров`я має більший вплив на здоров`я фізичне. Іншими словами, які нас відвідують думки - позитивні чи суцільний негатив і апатія, - в такому ж стані перебуває і наше тіло. На жаль, але ситий шлунок не зробить з нас оптиміста, одного цього мало.

Як перемогти, побороти свою залежність від їжі знає досвідчений психолог. Фахівці цього профілю вивчають причини душевних метань. Лікування грунтується не на медикаментах, а на словах, на психологічному аналізі людини. Дізнатися причину «хвороби», дати їй об`єктивну оцінку (погляд з боку), запропонувати альтернативні варіанти вирішення проблеми - ось вірний спосіб позбутися від шкідливої залежності. Як тільки ви зрозумієте свою проблему, подивіться «ворогові в обличчя», приступите до її вирішення, тоді і ваші пригоди на кухню припиняться. Так чи інакше, залежність від їжі вимагає лікування. Якщо ви хочете самостійно впоратися зі своєю недугою, то можете спробувати зробити наступне:

Оцініть своє життя. Погляньте на себе з боку і проаналізуйте своє життя. Наскільки ви задоволені собою, своєю роботою, особистим життям. Все це краще прописати на папері.
Напишіть те, що б вам хотілося змінити в своєму житті, доповнити, забути. Напишіть свої цілі, бажання.
Запропонуйте варіанти вирішення ваших проблем, реалізації цілей і бажань, напишіть завдання.
Поставте тимчасові рамки для виконання кожного завдання і починайте слідувати своїм планом.

Ніколи не пізно змінити щось у своєму житті. Поки є сили і прагнення, поки в венах б`ється кров, треба жити. Змініть ставлення до життя, цінуйте те, що у вас є і прагнете стати краще.