Як підвищити настрій?

Напевно, у кожної людини був такий період в житті, коли настрій падає до нуля, робити нічого не хочеться, сили, ніби під кінець. Щоб вийти з такого стану потрібно знати, як підвищити настрій. Як не дивно, але керувати настроєм цілком реально і є кілька дієвих способів.

Як тільки відчуваєте, що на вас накочує туга, втома і все переходить в стан депресії, варто скористатися одним із способів, щоб переключити настрій в більш позитивне русло.

Як людині підвищити настрій?

Подивіться комедію або будь смішне відео. Як відомо сміх не тільки піднімає настрій, а й продовжує життя. Смішні ситуації на кіноекрані обов`язково змусять вас посміхнутися, відволіктися від проблем і забути про поганий настрій.
Музика - популярний спосіб підвищує настрій. Щоб у вас була можливість в будь-який час підняти собі настрій, завантажте в телефон або в плеєр улюблені ритмічні композиції. Музика діє на людський організм розслаблюючу. Завдяки цьому ви й не помітите, як негативні думки покинуть голову. Віддайте перевагу треках, які мають легку і світлою мелодією, пісня повинна вас надихати.
Щоб завжди відчувати себе добре додайте в свій раціон харчування продукти, що підвищують настрій. Складні вуглеводи провокують вироблення в організмі гормону серотоніну, який безпосередньо впливає на настрій. Крім цього позитивно впливають на психологічний стан фрукти і овочі. Ще один продукт, який впоратися з цим завданням - риба, а все завдяки омега-3 жирних кислот. Ну і, звичайно, підвищує настрій шоколад, що містить флавоноїди, які діють, як антидепресанти.

Як підвищити настрій на роботі?

Людина проводить на роботі досить тривалий час і не змінюється атмосфера і однотипна робота можуть негативно вплинути на настрій. Щоб поліпшити свій психологічний стан, змініть обстановку, наприклад, поставте вазу з квітами, рамки з фото, сувеніри та яскраві канцелярське приладдя. Ці кошти підвищують настрій неодмінно прикрасять сірі будні.

Також рекомендується тримати в своєму столі щось смачненьке, наприклад, горіхи або сухофрукти. Завдяки легкому перекусу ви зможете позбутися від дратівливості, яка може з`явитися через банального почуття голоду.