Як змусити себе встати вранці?

Рідкісні люди не відчувають проблем з раннім підйомом, для всіх інших питання про те, як змусити себе встати вранці, є актуальним. Не варто думати, що якщо ви від природи «сова», то ніякі хитрощі вам не допоможуть. Все спрацює при належному бажанні з вашого боку.

Як легко вставати вранці?

Ніколи не були «жайворонком» і одна згадка про те, що доведеться вибиратися з теплою і затишною ліжку зі світанком або ще раніше, викликає оскому і бажання нарікати на несправедливість цього світу? Але біоритми не є вродженими, тому вам потрібно зрозуміти, чому важко вставати вранці. Це допоможе знайти найдієвіший спосіб прокидатися в потрібний час. Насправді причини всього дві: відсутність мотивації і втому.

Ви не знаєте, як змусити себе встати вранці без проблем тому, що не бачите в цьому сенсу, тобто, відсутня мотивація. Звичайно, ідеальний варіант - займатися улюбленою справою, бути повністю захопленої ним, тоді і бажання зустрічати новий день буде більше. Якщо робота не найулюбленіша, знайдіть інший спосіб мотивувати себе, поставте чітку мету і рахуйте кожен підйом великим кроком до неї.
Ви не можете вставати вранці так легко, як раніше через звичайного недосипу. Постарайтеся нормалізувати свій режим сну, вчіться залишати справи на наступний день, причому відпускайте їх і в думках, інакше хорошого відпочинку не вийде.

Якщо усунути жодну з причин не вдається, то спробуйте скористатися однією з хитрощів, як змусити себе встати вранці без проблем:

кладіть будильник (телефон, пульт від телевізора) так, щоб до нього не можна було дотягнутися, не встаючи;
якщо ви весь час просите у себе п`ять хвилин поніжитися в ліжку, ставте будильник на більш ранній час, щоб ця поступка була проблемою;
намагайтеся прокидатися один і той же час, щоб організм звик до нього;
якщо не можете дозволити собі повноцінний сон, побудуйте свій час відпочинку так, щоб воно було кратно 1,5, це дозволить простіше прокидатися.

Всі перераховані прийоми можуть бути дієвими, але не вдавайтеся до них занадто часто, так як жодна з них не замінить нормальний розпорядок життя.