Післяпологова депресія - що робити?

Ще до недавнього часу таке поняття, як післяродова депресія і що з нею робити, кожна жінка намагалася визначити для себе сама, і така депресія вважалася з роду надуманих або в кращому випадку психосоматичних проблем. Однак дослідження показали, що з напастю цієї все не так просто, як здавалося.

А щастя десь?

Питання про те, чому виникає післяродова депресія встає перед багатьма жінками і, особливо, перед членами їх сімей, так як саме по ним рикошетом найчастіше і б`є ця біда. Вам знайома ситуація, коли замість безмежного щастя від народження на світ крихітного ангела відчуваєш одну лише втому і апатію, яка періодично змінюється дратівливістю, сльозливість, почуттям повного самотності від того, що ніхто тебе по-справжньому не розуміє і не цінує. Відчуття покинутості в такий важкий період не залишає ні на секунду. Чоловік весь день на роботі, все решта родичів (якщо вони є) більше зайняті своїми справами і за дитиною готові доглядати лише від випадку до випадку. Про сон взагалі забуваєш, так як твоєму малюкові, схоже, більше подобається нічний спосіб життя, а вдень він зазвичай мирно сопе, в той час як ти вже більше схожа на привид, ніж на нормальну людину. Плюс до всього і відображення дивиться на тебе з дзеркала щогодини нагадує про те, що зайвої ваги, набраного під час вагітності вже пора б куди-небудь і подітися, адже період «форс мажору» залишився позаду, але ненависні кілограми, мабуть, вирішили грунтовно « прописатися »на твоєму животі та стегнах і« з`їжджати »звідти нікуди не збираються. В цілому, життя, замість довгоочікуваного щастя материнства перетворюється в застояне болото рутини і образи на весь світ.

Природно, з цим треба щось робити і спробувати зрозуміти, як позбутися від післяпологової депресії.

Як пережити кошмар?

Щоб відповісти на питання про те, як пережити післяпологову депресію, необхідно спочатку розібратися в причинах її викликали, а вони можуть бути суто індивідуальними. У одних це може бути стрес, перенесений під час пологів і гормональний дисбаланс, у інших, зокрема, у матерів-одиначок, страх перед тим, що самі вони з такою відповідальністю не впораються, а у третіх, тих хто розраховував народженням малюка зміцнити свій шлюб, що розвалюється, розчаруванням від того, що не дивлячись на всі муки, пов`язані з вагітністю та пологами, сімейні узи продовжують тріщати по швах.

Причин, що пояснюють, чому буває післяродова депресія багато, а ось всі способи її позбутися практично зводяться до одного єдиного тези: жінка повинна відчувати себе коханою і бажаною. Вона повинна знати, що поруч завжди є близькі люди, готові підтримати її в цій непростій період. Дуже важливий повноцінний сон і якщо дозволяють можливості, краще найняти на допомогу молодій матусі няню або ж мобілізувати резервні ресурси у вигляді бабусь. Психологічний комфорт в післяпологовий період дуже важливий, так як жіночий організм ще остаточно не прийшов до тями після такої «вселенської струсу».

Зрозуміло, кожна жінка сама намагається розібратися в тому, як вийти з післяпологової депресії, але і допомогою фахівців-психологів теж нехтувати не варто, особливо якщо випадок важкий і наслідки у вигляді раптових спалахів агресії і істерії, вже починають позначатися на інших членах сім`ї. У таких випадках зазвичай призначається медикаментозне лікування у вигляді заспокійливих препаратів і антидепресантів.

Відео: Післяпологова депресія. Одкровення. Поради як уникнути післяпологової депресії.

Відео: Післяпологова депресія, синдром емоційного вигорання, невроз.