Швидка дієта

Швидка дієта Бивают випадки, коли схуднути потрібно в максимально короткі терміни. У цьому зможуть допомогти швидкі дієти. Але варто враховувати, що швидкість цих дієт впливає на їх якість: скинуті кілограми можуть бути набрані незабаром. Нижче кілька прикладів подібних дієт.

Швидка дієта №1: принципи і меню

Розрахована вона на тиждень. Ефективна як в боротьбі із зайвими кілограмами (за тиждень можна позбавити від 10 кг), так і в зміцненні організму.

понеділок

сніданок - Риба варена 150г, салат 100г, кефір.

обід - Нежирна курка або індичка 150г, хліб грубого помелу, яйце круто 100г.

Вівторок

сніданок - Смажена або варена телятина 150г, селера 200г, зварена картоплина і морквина, зелений чай.

обід - Нежирний сир 50г, стакан йогурту, вівсяна каша або стакан висівок, фініки 5 шт.

середа

сніданок - Бульйон курячий 250мл, варений курча 200г, 3 хлібця.

обід - Телятина 150г, шпинат 140г, житній хліб 50г, яблука 2шт. + Апельсин 1 шт.

четвер

сніданок - Зварена у воді гречка 100г, кефір, помідори з однією чайною ложкою раст. масла.

обід - Рис 150г, сир 50г, чорнослив 60г, ківі, 2 грейпфрута, сік фруктовий.

п`ятниця

сніданок - Телятина варена 100г, 2 яйця, салат з огірка і 2-х болгарських перців.

обід - Варена курка 200г, 2 варені картоплини або 100 грам спаржевої квасолі, апельсин, яблуко, курага 30г, 2 волоські горіхи.

субота

сніданок - Бульйон рибний 250г, риба варена 50г, 3 столових ложки горошку, 2 скибочки житнього хліба, чай зелений з медом.

обід - Коричневий (120г) або білий рис (90г), салат з помідорів, зеленого салату і чайної ложки кунжутного насіння, банан, ківі, нежирне молоко 1 склянка.

неділя

сніданок - Шинка з індички 90г, гречка 100г, 2 болгарських перцю, сир 30г, родзинки 80г, чай чорний з медом.

обід - Сочевиця на пару 100г, яловичина варена 90г, виноград 150г, нежирний йогурт, жменю кедрових горіхів або мигдалю.

Примітка: на час цієї тижневої дієти вам доведеться розпрощатися з сіллю, цукром і алкоголем.

Швидка дієта №2: принципи і меню

Тривало даної дієти всього 3 дні, але при цьому є високоефективною.

День 1

сніданок - Хлібний шматочок, арахісова паста або варення 2 ст.л, кава без цукру або чай.

Другий сніданок - Грейпфрут (одна половина).

ланч - Тунець (пол банки), шматочок хліба і трохи редисок.

обід - Очищена від шкіри курка, обсмажена без масла з 1 чайною ложкою звичайного соєвого соусу 100г, склянка вареної квасолі, хлібець, варений буряк.

На ніч - яблуко.

день 2

сніданок - Шматочок хліба, яйце, кава або чай без підсолоджувачів.

Другий сніданок - Дозволений банан.

ланч - Зернисті сир (один стакан), редиски 4 шт., 5 крекерів і трохи кропу.

обід - Стаканчик вареної брокколі, півсклянки моркви, 2 сосиски, хлібець.

На ніч - чай і 2 чорносливу.

день 3

сніданок - Шматочок хліба, 5 крекерів, чай без цукру або кава.

Другий сніданок - Перекушуємо яблучком.

ланч - 4 редиски, яйце, огірочок.

обід - Половинка склянки тунця або курка (так само, як і в перший день), по склянці моркви і вареного буряка, хлібець.

Швидка дієта №3: меню, принципи

Ця дієта розрахована на 3 дні, протягом яких ви зможете схуднути на 3-6 кілограмів в залежності від типу вашої фігури.

1 день - Тільки спечена в духовці курка, з`їсти потрібно в 3 прийому.

2 день - М`ясо теляти, також 3 прийому.

3 день - Виключно каву, 3-5 порцій.

Швидка дієта №4

Одноденна дієта, яка допоможе трохи відкоригувати фігуру перед важливим заходом.

Ранок - Зварене яйце.

За три години - Сир 200г і чай без підсолоджувачів.

За три години - Знову 200г сиру і чай без підсолоджувачів.

Після цього їсти не можна, тільки пити.

Плюси швидких дієт

Допомагають швидко позбутися від зайвих кілограмів.
Можуть використовуватися як розвантажувальні дні.

Мінуси швидких дієт

Велика кількість протипоказань.
Обов`язково потрібно проконсультуватися з лікарем!
Недовготривалим ефект від схуднення.

Цікавий факт

Швидкі дієти відомі з XVIII століття. У ті часи знатні дворянки застосовували їх напередодні балів, прийомів або великих свят. При цьому причина в більшості випадків була цілком прозаїчна: багато пані просто не могли втиснутися в корсет, а купувати нове бальне плаття кожен сезон було по кишені далеко не кожному. Багато в чому саме завдяки корсетам і швидким дієтам з`явилася і увійшла в моду легендарна «аристократична блідість».