Дієта професора усама хамді

Яєчна дієта професора Усама Хамді є особливий принцип харчування, який працює на основі хімічних реакцій, що протікають в нашому організмі. Не можна не помітити, що це дієта тільки для дуже цілеспрямованих людей, оскільки зазначений режим слід дотримуватися в точності. Результати можуть бути приголомшливими, і якщо у вас багато зайвої ваги, ви можете скинути до 10-15 кг! Меню дієти Усами розроблено так, щоб не були потрібні ні додаткові вітаміни, ні мінеральні комплекси.

Усама Хамді вимагає в дієті суворого дотримання невеликого переліку правил, без яких дана система не може приносити настільки яскраві результати. Розглянемо їх:

• дотримуйтесь питний режим: від 1,5 до 2 літрів води на добу необхідно випивати незалежно від того, є у вас відчуття спраги чи ні;
• овочі потрібно їсти вареними, можна додавати спеції;
• повністю виключаються всі масла і жири;
• іноді можна пити дієтичну газовану воду (без цукру), а в будь-який час - чай або кава без цукру;
• в разі сильного голоду через дві години після прийому їжі можна з`їсти огірок або морква;
• режим дієти повинен дотримуватися строго: заборонено змінювати продукти, час прийому або що-небудь виключати;
• якщо в меню не вказано точну кількість продукту, це означає, що їсти його можна скільки завгодно;
• якщо ви допустили помилку в харчуванні, зупинили дієту або зірвалися, необхідно починати все заново, інакше ефекту не буде;
• в який би день тижня ви не починали, користуйтеся меню першого понеділка.

В іншому все просто: якщо інгредієнти салату не вказані, значить, потрібно їсти листовий салат. З фруктів дозволено все, крім бананів, винограду, манго, фініків, інжиру. Як варених овочів годяться цукіні, кабачки і баклажани, а також стручкова квасоля. Використовуйте тільки маложирний сир і знежирений сир.

Дієта Усама Хамді: меню

Розглянемо меню дієти Усама Хамді на 4 тижні, яке слід дотримуватися в точності, щоб досягти оптимальних результатів. Відразу відзначимо, що снідати потрібно однаково кожен день: половинкою грейпфрута і парою яєць круто або некруто.

понеділок

• обід - будь-який один фрукт необмежено;
• вечеря - нежирні смажені котлети.

Вівторок

• обід - варена курка без шкіри;
• вечеря - пара яєць круто, грейпфрут, овочевий салат (салат, огірок, помідори, морква, перець).

середа

• обід - сир, один тост, помідори;
• вечеря - нежирні смажені котлети або м`ясо (будь-яке, крім баранини).

четвер

• обід - будь-який один фрукт необмежено;
• вечеря - смажене м`ясо і салат.

п`ятниця

• обід - пара яєць круто, варені овочі;
• вечеря - смажена риба, салат, апельсин.

субота

• обід - будь-який один фрукт необмежено;
• вечеря - смажене м`ясо і салат.

воскресіння

• обід - курка з вареними овочами, помідори, грейпфрут;
• вечеря - варені овочі.

Меню другого тижня дієти Усама Хамді:

понеділок

• обід - пара яєць круто, салат;
• вечеря - пара яєць круто, апельсин.

Вівторок

• обід - нежирне м`ясо і салат;
• вечеря - пара яєць круто, апельсин.

середа

• обід - смажене м`ясо і огірки;
• вечеря - пара яєць круто, апельсин.

четвер

• обід - пара яєць круто, сир і варені овочі;
• вечеря - пара яєць круто.

п`ятниця

• обід - смажені або варені креветки;
• вечеря - пара яєць круто.

субота

• обід - помідори, смажене м`ясо, апельсин;
• вечеря - фруктовий салат (яблуко, цитрус, персик і диня).

неділя

• обід - варена курка, томати, апельсин;
• вечеря - варена курка, томати, апельсин.

Меню третього тижня дієти Усама Хамді:

понеділок: Будь-які дозволені фрукти.

Вівторок: Будь-які овочі (крім картоплі) і салати.

середа: Будь-які фрукти і овочі.

четвер: Весь день риба, креветки і овочі.

п`ятниця: Весь день нежирне м`ясо і птиця + овочі.

субота і неділя: Будь-який один вид фрукта необмежено.

Дотримуючись такого меню все 4 тижні, ви легко досягнете поставленої мети.