Дієта професора усама хамді
Яєчна дієта професора Усама Хамді є особливий принцип харчування, який працює на основі хімічних реакцій, що протікають в нашому організмі. Не можна не помітити, що це дієта тільки для дуже цілеспрямованих людей, оскільки зазначений режим слід дотримуватися в точності. Результати можуть бути приголомшливими, і якщо у вас багато зайвої ваги, ви можете скинути до 10-15 кг! Меню дієти Усами розроблено так, щоб не були потрібні ні додаткові вітаміни, ні мінеральні комплекси.
Дієта Усами Хадмій: загальні принципиУсама Хамді вимагає в дієті суворого дотримання невеликого переліку правил, без яких дана система не може приносити настільки яскраві результати. Розглянемо їх:
- дотримуйтесь питний режим: від 1,5 до 2 літрів води на добу необхідно випивати незалежно від того, є у вас відчуття спраги чи ні;
- овочі потрібно їсти вареними, можна додавати спеції;
- повністю виключаються всі масла і жири;
- іноді можна пити дієтичну газовану воду (без цукру), а в будь-який час - чай або кава без цукру;
- в разі сильного голоду через дві години після прийому їжі можна з`їсти огірок або морква;
- режим дієти повинен дотримуватися строго: заборонено змінювати продукти, час прийому або що-небудь виключати;
- якщо в меню не вказано точну кількість продукту, це означає, що їсти його можна скільки завгодно;
- якщо ви допустили помилку в харчуванні, зупинили дієту або зірвалися, необхідно починати все заново, інакше ефекту не буде;
- в який би день тижня ви не починали, користуйтеся меню першого понеділка.
В іншому все просто: якщо інгредієнти салату не вказані, значить, потрібно їсти листовий салат. З фруктів дозволено все, крім бананів, винограду, манго, фініків, інжиру. Як варених овочів годяться цукіні, кабачки і баклажани, а також стручкова квасоля. Використовуйте тільки маложирний сир і знежирений сир.
Дієта Усама Хамді: меню
Розглянемо меню дієти Усама Хамді на 4 тижні, яке слід дотримуватися в точності, щоб досягти оптимальних результатів. Відразу відзначимо, що снідати потрібно однаково кожен день: половинкою грейпфрута і парою яєць круто або некруто.
понеділок
- обід - будь-який один фрукт необмежено;
- вечеря - нежирні смажені котлети.
Вівторок
- обід - варена курка без шкіри;
- вечеря - пара яєць круто, грейпфрут, овочевий салат (салат, огірок, помідори, морква, перець).
середа
- обід - сир, один тост, помідори;
- вечеря - нежирні смажені котлети або м`ясо (будь-яке, крім баранини).
четвер
- обід - будь-який один фрукт необмежено;
- вечеря - смажене м`ясо і салат.
п`ятниця
- обід - пара яєць круто, варені овочі;
- вечеря - смажена риба, салат, апельсин.
субота
- обід - будь-який один фрукт необмежено;
- вечеря - смажене м`ясо і салат.
воскресіння
- обід - курка з вареними овочами, помідори, грейпфрут;
- вечеря - варені овочі.
Меню другого тижня дієти Усама Хамді:
понеділок
- обід - пара яєць круто, салат;
- вечеря - пара яєць круто, апельсин.
Вівторок
- обід - нежирне м`ясо і салат;
- вечеря - пара яєць круто, апельсин.
середа
- обід - смажене м`ясо і огірки;
- вечеря - пара яєць круто, апельсин.
четвер
- обід - пара яєць круто, сир і варені овочі;
- вечеря - пара яєць круто.
п`ятниця
- обід - смажені або варені креветки;
- вечеря - пара яєць круто.
субота
- обід - помідори, смажене м`ясо, апельсин;
- вечеря - фруктовий салат (яблуко, цитрус, персик і диня).
неділя
- обід - варена курка, томати, апельсин;
- вечеря - варена курка, томати, апельсин.
Меню третього тижня дієти Усама Хамді:
понеділок: Будь-які дозволені фрукти.
Вівторок: Будь-які овочі (крім картоплі) і салати.
середа: Будь-які фрукти і овочі.
четвер: Весь день риба, креветки і овочі.
п`ятниця: Весь день нежирне м`ясо і птиця + овочі.
субота і неділя: Будь-який один вид фрукта необмежено.
Дотримуючись такого меню все 4 тижні, ви легко досягнете поставленої мети.