Огіркова дієта для схуднення: меню, відгуки, результати
Благодаря фізіологічного властивості свіжих огірків під час огіркової дієти в нашому організмі відбуваються процеси, які багато в чому сприятливо впливають на загальний стан людини. Огіркова дієта фактично не має протипоказань, однак, все ж рекомендується проконсультуватися з лікарем перед її початком.
Огіркова дієта для схуднення: позитивні сторони
Отже, чому ж огіркова дієта має таке широке поширення. Чому така велика кількість людей захоплюється цією дієтою? Наведемо позитивні сторони огіркової дієти для схуднення:
- огірки стимулюють просування їжі по кишечнику;
- покращують обмін речовин;
- є сечогінним засобом;
- допомагають нормалізувати водно-сольовий баланс;
- очищають шкіру;
- не викликають алергії;
Огіркова дієта на 3 дні
Огіркова дієта на 3 дні - це класичний варіант дієти. Під час неї щоденний раціон повинен бути заснований на вживанні огірків. Під час огіркової дієти необхідно:
- відмовитися від вживання солі;
- використовувати якомога більше свіжої зелені (кріп, петрушку, зелену цибулю);
- якщо їжа здається прісною, використовувати заправку з лимонного соку і прянощів.
Однак, для тих, у кого є велика сила духу і терпіння, ми хочемо запропонувати варіант дієти, розрахований на 7 днів.
Огіркова дієта: меню
Меню огіркової дієти організовано так, щоб за 1 день людина з`їдав 1,5 - 2,5 кг свіжих огірків за 3-4 прийоми. Ми пропонуємо вам приклад огіркової дієти по днях.
1-й день
сніданок: Два огірка, скибочку житнього хліба.
обід: Овочевий суп (морква, редиска, огірок), яблуко.
вечеря: Огірковий салат з додаванням зелені і рослинного масла.
2-й день
сніданок: Огірок, шматочок хліба.
обід: Салат з редису і огірка, 50-55г відвареної яловичини.
вечеря: Салат з огірка і зелені з додаванням рослинної олії.
3-й день
сніданок: Два огірка, хлібець.
обід: Відварений рис (100 г), один солоний огірок, відварна риба (100г).
вечеря: Салат з огірка і зелені з рослинним маслом.
4-й день
сніданок: Шматочок житнього хліба, один огірок.
обід: Огірок, відварений рис (100 г), 20г сиру твердих сортів.
вечеря: Салат з огірка і зелені на олії.
5-й день
сніданок: Два огірка, хлібець.
обід: Овочевий салат (капуста, морква, огірок, редис), апельсин.
вечеря: Салат з огірка і зелені з додаванням рослинної олії, 20г сиру твердих сортів.
6-й день
сніданок: Хлібець, огірок.
обід: Супчик зі свіжих овочів (огірок, морква, редис), груша, яйце.
вечеря: Салат з огірка і зелені з рослинним маслом.
7-й день
сніданок: Шматочок хліба, два огірка.
обід: Суп зі свіжих овочів (редис, огірок, морква), яблуко.
вечеря: Салат з огірка і зелені з рослинним маслом.
Огіркова дієта: результати
Результатом огіркової дієти буде:
- поліпшення обміну речовин;
- втрата ваги під час огіркової дієти на 7 кг в середньому;
- очищення шкіри і гарний колір обличчя;
- нормалізація водно-сольового балансу.
Число втрачених кілограмів природно залежить від вашого початкового ваги, точності дотримання і фізичного навантаження.
Огіркова дієта для швидкого схуднення
Для того, щоб результат швидкого схуднення з огіркової дієтою був найбільш очевидний, необхідно пам`ятати, що:
- основну частину раціону повинні складати огірки, що вживаються в свіжому вигляді;
- бажано відмовитися від різних смакових приправ, в тому числі від солі;
- слід обов`язково приймати вітамінний комплекс, так як тих поживних речовин, які ви будете отримувати під час такої дієти, вашому організму буде недостатньо;
- не слід забувати про необхідну кількість рідини, незважаючи на рясне вміст води в огірках;
- не слід перевантажувати себе фізичними та розумовими навантаженнями, обмежтеся пішими прогулянками, а також вправами для розминки м`язів:
- даний вид дієти не підійде людям, що мають проблеми з роботою нирок і кам`яну хворобу.
Огіркова дієта: відгуки
Дана дієта займає досить високе місце в рейтингу дієт. Багато зірок кіно і телебачення використовують огіркову дієту, відгуки про яку в більшості своїй позитивні.
Якщо у вас немає протипоказань, ми пропонуємо вам спробувати і залишити відгуки про огіркової дієті для швидкого схуднення на нашому сайті.
Худніть правильно!