Огіркова дієта для схуднення: меню, відгуки, результати

Благодаря фізіологічного властивості свіжих огірків під час огіркової дієти в нашому організмі відбуваються процеси, які багато в чому сприятливо впливають на загальний стан людини. Огіркова дієта фактично не має протипоказань, однак, все ж рекомендується проконсультуватися з лікарем перед її початком.

Огіркова дієта для схуднення: позитивні сторони

Отже, чому ж огіркова дієта має таке широке поширення. Чому така велика кількість людей захоплюється цією дієтою? Наведемо позитивні сторони огіркової дієти для схуднення:

• огірки стимулюють просування їжі по кишечнику;
• покращують обмін речовин;
• є сечогінним засобом;
• допомагають нормалізувати водно-сольовий баланс;
• очищають шкіру;
• не викликають алергії;

Огіркова дієта на 3 дні

Огіркова дієта на 3 дні - це класичний варіант дієти. Під час неї щоденний раціон повинен бути заснований на вживанні огірків. Під час огіркової дієти необхідно:

• відмовитися від вживання солі;
• використовувати якомога більше свіжої зелені (кріп, петрушку, зелену цибулю);
• якщо їжа здається прісною, використовувати заправку з лимонного соку і прянощів.

Однак, для тих, у кого є велика сила духу і терпіння, ми хочемо запропонувати варіант дієти, розрахований на 7 днів.

Огіркова дієта: меню

Меню огіркової дієти організовано так, щоб за 1 день людина з`їдав 1,5 - 2,5 кг свіжих огірків за 3-4 прийоми. Ми пропонуємо вам приклад огіркової дієти по днях.

1-й день

сніданок: Два огірка, скибочку житнього хліба.

обід: Овочевий суп (морква, редиска, огірок), яблуко.

вечеря: Огірковий салат з додаванням зелені і рослинного масла.

2-й день

сніданок: Огірок, шматочок хліба.

обід: Салат з редису і огірка, 50-55г відвареної яловичини.

вечеря: Салат з огірка і зелені з додаванням рослинної олії.

3-й день

сніданок: Два огірка, хлібець.

обід: Відварений рис (100 г), один солоний огірок, відварна риба (100г).

вечеря: Салат з огірка і зелені з рослинним маслом.

4-й день

сніданок: Шматочок житнього хліба, один огірок.

обід: Огірок, відварений рис (100 г), 20г сиру твердих сортів.

вечеря: Салат з огірка і зелені на олії.

5-й день

сніданок: Два огірка, хлібець.

обід: Овочевий салат (капуста, морква, огірок, редис), апельсин.

вечеря: Салат з огірка і зелені з додаванням рослинної олії, 20г сиру твердих сортів.

6-й день

сніданок: Хлібець, огірок.

обід: Супчик зі свіжих овочів (огірок, морква, редис), груша, яйце.

вечеря: Салат з огірка і зелені з рослинним маслом.

7-й день

сніданок: Шматочок хліба, два огірка.

обід: Суп зі свіжих овочів (редис, огірок, морква), яблуко.

вечеря: Салат з огірка і зелені з рослинним маслом.

Огіркова дієта: результати

Результатом огіркової дієти буде:

• поліпшення обміну речовин;
• втрата ваги під час огіркової дієти на 7 кг в середньому;
• очищення шкіри і гарний колір обличчя;
• нормалізація водно-сольового балансу.

Число втрачених кілограмів природно залежить від вашого початкового ваги, точності дотримання і фізичного навантаження.

Огіркова дієта для швидкого схуднення

Для того, щоб результат швидкого схуднення з огіркової дієтою був найбільш очевидний, необхідно пам`ятати, що:

• основну частину раціону повинні складати огірки, що вживаються в свіжому вигляді;
• бажано відмовитися від різних смакових приправ, в тому числі від солі;
• слід обов`язково приймати вітамінний комплекс, так як тих поживних речовин, які ви будете отримувати під час такої дієти, вашому організму буде недостатньо;
• не слід забувати про необхідну кількість рідини, незважаючи на рясне вміст води в огірках;
• не слід перевантажувати себе фізичними та розумовими навантаженнями, обмежтеся пішими прогулянками, а також вправами для розминки м`язів:
• даний вид дієти не підійде людям, що мають проблеми з роботою нирок і кам`яну хворобу.

Огіркова дієта: відгуки

Дана дієта займає досить високе місце в рейтингу дієт. Багато зірок кіно і телебачення використовують огіркову дієту, відгуки про яку в більшості своїй позитивні.

Якщо у вас немає протипоказань, ми пропонуємо вам спробувати і залишити відгуки про огіркової дієті для швидкого схуднення на нашому сайті.

Худніть правильно!